Sunt curatele și dietele de detoxifiere bune pentru dvs., mușchiului? Fitness
Timp, efort, bani. Merită curățenia vreunul dintre aceste lucruri? Care este adevărul din spatele acestei tendințe în creștere de sănătate și fitness?
Într-o tendință de sănătate și fitness care depășește limitele de gen, sportivii care caută pierderea rapidă în greutate se îndreaptă din ce în ce mai mult spre curățarea și dietele de detoxifiere. Aceste ritualuri sunt foarte susținute de susținătorii de celebrități mari (și mici) și susținute de experți care susțin că au găsit soluția finală pentru slăbire. Dar cât este fapt și cât este ficțiune?
Punându-le în față, aceste tendințe sunt pur și simplu un alt mod de a scăpa de bani din portofel. Deși poate exista un anumit merit pentru a evita pur și simplu unele alimente pentru a curăța intestinele și alte organe, veți, fără greș, să vă jefuiți corpul de substanțe nutritive vitale, mai ales dacă faceți o perioadă prelungită de timp. Iar pentru sportivii care se antrenează greu, care trebuie deja să lupte pentru a menține echilibrul nivelului de nutrienți, acesta este un pas periculos și inutil.
Dietele „funcționează” - adică oferi o oarecare scădere în greutate - pur și simplu din cauza restricției calorice severe, care este de obicei necesară. Din păcate, pierderea în greutate va fi, fără îndoială, un amestec neprietenos de mușchi, eventual puțină grăsime și excesul de apă pe care corpul îl depozitează la un moment dat.
Restricționarea severă a caloriilor poate fi mai dăunătoare decât așa-numitele toxine pe care aceste trucuri pretind că le curăță, deoarece schimbă procesul celular al corpului și lasă corpul în căutarea ajutorului. Resetarea corpului poate fi de fapt dăunătoare prin faptul că va dori să stocheze, mai degrabă decât să utilizeze energia alimentară atunci când revine la nutriția normală.
De asemenea, curățările și detoxifierile au foarte puține, dacă există, cercetări științifice legitime, revizuite de colegi, pentru a susține afirmațiile lor, astfel încât mecanismele și rezultatele sunt în mare parte necunoscute.