Sucuri pentru a reduce nivelurile de cortizol care cauzează stres și anxietate
Înainte de a discuta nivelurile de cortizol, sunt încântat să vă anunț ultima mea pasiune. Se numește juicing și iată cum a început totul.
În luna martie trecută am participat la o croazieră de o săptămână dedicată nutriției pe bază de plante. Aveau un întreg bar și lounge unde creau tot felul de sucuri din fructe și legume proaspete. Era întotdeauna împachetat și într-o zi energia mea era puțin scăzută, așa că m-am gândit că o voi încerca.
Știu că probabil te gândești; ce! nu ai mai făcut niciodată suc?
Ei bine, adevărul este că nu am avut-o. Pentru că în trecut nu credeam că sucul pur direct din fructe sau legume mă va satura. Dar am aflat imediat că mă înșel și nu a fost singura mea descoperire.
La aproximativ 10 minute după ce am consumat sucul, am simțit un impuls puternic de energie. Iată de ce.
Corpul nostru are nevoie de timp pentru a digera alimente întregi și este nevoie de o mulțime de resurse din corpul nostru pentru a descompune alimentele chiar și atunci când este pe bază de plante.
Ceea ce am descoperit este că Juicing vă permite să consumați un procent ridicat de substanțe nutritive în doar câteva minute, deoarece corpul dvs. are nevoie de mai puțină energie pentru a digera alimentele sub formă lichidă. Așa că simțiți imediat beneficiile nutriționale.
De asemenea, gătim excesiv legume, ducând la pierderea unor minerale importante. Sucul împiedică substanțele nutritive să scape și permite corpului dumneavoastră să primească o doză mai mare din ele.
Mergi repede la întoarcerea mea acasă. Am avut nevoie și am vrut suc proaspăt în fiecare zi. Nu aveam storcător, așa că am contactat o companie numită Champion Juicer. Păreau a fi nava mamă a storcătorilor. Iata de ce.
Champion Juicer este una dintre cele mai vechi și mai de încredere companii de extragere a fructelor, deoarece au participat la aceasta încă din anii 1950. O prietenă de-a mea mi-a spus că are un storcător produs de Champion de mai bine de 25 de ani și încă i-a plăcut. Am fost ca 25 de ani! Acesta trebuie să fie un storcător de încredere. Deci Champion Juicer a devenit storcatorul meu de alegere.
Ce am învățat este că atunci când cumperi un storcător, trebuie să știi dacă este centrifugal sau un storcător masticator. Dacă este posibil, doriți un storcător masticator, cum ar fi The Championship Juicer, care combină trei operații într-o singură. Rade, masticează și apoi mestecă pulpa pentru a descompune în continuare carnea, lăsând în urmă nicio substanță nutritivă.
Cine știa că aș putea să fiu bine versat în procesul de suc? Dar mă știți, fac multe cercetări înainte să recomand ceva comunității noastre de sănătate și wellness.
Așadar, după ce am învățat tot ce am putut, am vrut să creez rețete pentru a ajuta la scăderea nivelului de cortizol care provoacă anxietate și depresie.
De ce? Pentru că trăim vremuri stresante. Din viața profesională, viața la domiciliu, viața de căsătorie, viața de relație și fluxul constant de știri despre viață, este un moment intens și avem nevoie de calmante. Iată cum se comportă anatomia noastră în perioadele dificile.