Sucul de rodie are beneficii pentru sănătate De ce; e bun pentru inima, dinții și tensiunea arterială -

Cât de minunat este POM Wonderful? Ei bine, se pare că rodia poate avea unele efecte benefice asupra sănătății, inclusiv scăderea tensiunii arteriale.

pentru

Să aruncăm o privire asupra dovezilor:

Dovezile provin dintr-o meta-analiză a opt studii randomizate controlate cu placebo - și acestea sunt standardul de aur în ceea ce privește cercetarea clinică de investigație. Toate acestea au fost publicate în revista Pharmacological Research.

Cercetătorii au analizat nivelul mediu al tensiunii arteriale sistolice și diastolice la cei care au consumat fie suc de rodie, fie nu au băut-o. Nivelurile de tensiune arterială sistolică sunt numărul cel mai mare - cel de aproximativ 120 milimetri de mercur (mmHg) - și numărul mai mic este numărul diastolic (80mmHg în medie).

Ceea ce au descoperit a fost că consumul de suc de rodie a redus tensiunea arterială sistolică cu aproape 5 mmHg, iar tensiunea arterială diastolică cu 2 mmHg. Este mult mai greu să scazi tensiunea diastolică.

Acum, destul de interesant, tensiunea arterială sistolică - cea mai ușor de redus cu modificări dietetice de tot felul, inclusiv reducerea sării - a apărut atât la băutorii care beau sucul de rodie pentru o perioadă mai scurtă de timp (mai puțin de 12 săptămâni), cât și la cei care beau pentru mai mult de 12 săptămâni, precum și pentru cei care beau fie mai puțin, fie mai mult de trei pahare pe zi.

Cu toate acestea, pentru a reduce tensiunea diastolică, a trebuit să beți mai mult de 3 pahare pe zi și pentru o perioadă de timp susținută.

Sucul de rodie este bogat în polifenoli antioxidanți, care pot inversa ateroscleroza, precum și inflamația vasculară, reducând astfel tensiunea arterială. Dar are alte efecte antiinflamatorii și majoritatea efectelor pot apărea rapid, după ce beți doar 5 uncii pe zi timp de doar două săptămâni. Este destul de rapid!