Strip the Fat - 16 kg Kettlebell! Myomy Fitness
M-am întors să mă provoc din nou. Astăzi m-am gândit să fac pistoale, dar nu pot face suficient pentru a justifica punerea lor într-un antrenament bazat pe intervale. Le voi include în următorul meu antrenament pentru picior.
Oricum, antrenamentul de astăzi a fost mai dificil, deoarece am crescut greutatea Kettlebell la 16 kg. Vreau să includ sesiuni mai grele împreună cu antrenamentele mele „mai ușoare”, deoarece vreau să-mi mențin puterea. Am găsit anumite exerciții cu adevărat dure! De exemplu, greutățile cu un singur picior au fost atât de grele! Nu le-am mai făcut de ceva vreme și a merge de la asta la a le interpreta cu 16 kg a fost foarte aventuros și, probabil, nebun (voi ști mai multe despre acestea din urmă mâine lol). De asemenea, deoarece foloseam Gymboss miniMAX Interval Timer, am avut doar 15 secunde de odihnă înainte de alte 45 de secunde de efort maxim.
Teoria mea din spatele exercițiilor a fost să includ un pic din toate. Antrenamentele mele nu constau întotdeauna doar din kettlebells sau doar din greutatea corporală (deși în anumite zile mă voi concentra asupra acestor metode individual). Dar îmi place să-mi schimb exercițiile, astfel încât corpul meu să nu se obișnuiască cu un singur lucru.
Am vrut ca acest antrenament să ofere o sesiune completă a corpului, deoarece acesta este cel mai bun tip de exercițiu pentru arderea grăsimilor. Adăugarea unei anumite rezistențe la antrenament va crește necesarul de energie și, astfel, caloriile și, sperăm, grăsimile, arse. De asemenea, puteți obține rezultate excelente cu antrenamente numai pentru greutatea corporală, dar consider că ar trebui să vă controlați și mai mult dieta.