Strig, țipi, țipăm cu toții după Creatină! 3 moduri în care nu știați că funcționează pentru dvs.

Acesta este postarea 11 din 16 din seria „Buletin informativ pentru antrenori”

Strig, țipi, țipăm cu toții după Creatină!

3 moduri în care nu știați că funcționează pentru dvs.

toții

Creatina este de departe cel mai studiat supliment alimentar din ultimul sfert de secol. Siguranța și eficacitatea au fost dovedite de nenumărate ori.

O scurtă prezentare a ceea ce ați auzit fără îndoială, dar, probabil, ați uitat.

Creatina este un nutrient neesențial produs în organism din aminoacizii glicină și arginină. Este sintetizat în ficat și rinichi unde 95% din acesta este transportat către mușchii scheletici pentru a fi stocat ca energie. În timpul cererii de energie ridicată, creatina este utilizată pentru a converti ADP inert (difuzat andenozinic în ATP cu combustibil rapid. ATP (andenosinetrifosfat) este utilizat pentru explozii rapide de energie pentru sporturi, cum ar fi sprintul, haltere și lupte.