Stresul toxic din copilărie poate duce la obezitate la adulți
Experiențele noastre din copilărie ne modelează deciziile, personalitățile, relațiile și ... corpurile noastre? În timp ce primele trei aspecte ale trecutului nostru par să ne influențeze în mod clar prezentul, corelația dintre experiențele din copilărie și creșterea în greutate la vârsta adultă ar putea să nu fie la fel de evidentă. Cu toate acestea, aceste experiențe din viața timpurie pot afecta factori precum sănătatea psihologică, reglarea cortizolului, microbiomul intestinal, calitatea somnului și inflamația, toate acestea putând duce la creșterea în greutate ani mai târziu.
Stresul toxic din experiențele adverse din copilărie
Cele mai negative experiențe adverse din copilărie (ACE) includ toate formele de abuz, neglijare, boli mentale ale părinților și consumul de substanțe, deces, divorț, încarcerare și violență, conform CDC (1). Acești opt factori conduc toți la stres toxic, deși experiențele mai puțin extreme, cum ar fi mișcarea frecventă, trăirea într-o comunitate cu resurse scăzute sau insecuritatea alimentară pot fi, de asemenea, surse. De fapt, orice perioadă prelungită de adversitate fără sprijin adecvat pentru adulți poate fi dăunătoare (2). Acest prejudiciu (sub formă de stres toxic) afectează atât mintea, cât și corpul, ducând la un risc crescut de boli cronice, toate principalele cauze de deces, precum și accentul acestui articol: obezitatea.
Stresul toxic duce la obezitate
Stresul toxic afectează puternic axa hipotalamus-hipofiză-suprarenală (HPA). Axa HPA este un jucător critic în capacitatea corpului de a menține homeostazia bazală și de a răspunde la stres (3). Reglează nivelurile de cortizol din organism, care joacă un rol în memorie, emoție, învățare, răspuns inflamator și stocarea și utilizarea glucozei ca energie ușoară pentru a alimenta răspunsul de luptă sau fugă (4,17). După perioade scurte de stres foarte mare (evenimente traumatice) sau perioade mai lungi de stres moderat până la mare (stres cronic), corpul începe să se adapteze la nivelurile crescute continuu de cortizol în câteva moduri cheie care sunt toate precursori ai obezității (4 ).
Disregularea cortizolului indusă de stres
Nivelurile perturbate de cortizol duc la acumularea de grăsime în țesutul adipos, în special în țesutul adipos central (abdominal) (5). Mai mult, cortizolul afectează starea de spirit și emoțiile, care pot crește pofta de mâncare, inclusiv creșterea poftei pentru alimentele bogate în zahăr și grăsimi. Această dorință apare în parte pentru a alimenta metabolismul glucozei, care creează energie rapidă pentru răspunsul de luptă sau fugă (5). Acest lucru poate duce la comportamente nesănătoase pentru a face față stresului cronic, cum ar fi modele de a mânca alimente bogate în calorii (zaharate și grase), lipsa controlului și consumul excesiv (5, 16). Unele studii au descoperit chiar că episoadele de stres la acești indivizi pot provoca disocierea și niveluri mai scăzute de cunoaștere și conștientizare de sine, ceea ce poate duce la supraalimentarea fără a fi conștient de aceasta (5,16). Deci, nu numai că nivelul neregulat de cortizol crește acumularea de grăsime, ci și comportamentele ușor adaptate ale excesului de mâncare sau al excesului de mâncare pot crește în greutate.
Ciclul vicios al somnului perturbat
Un alt aspect al experiențelor din copilărie care influențează creșterea în greutate a adulților este tulburarea somnului. Corelația dintre axa HPA, scăderea calității și duratei somnului și obezitatea a fost bine documentată (3). Deoarece somnul moderează atât sistemul neuroendocrin (din care face parte axa HPA), cât și metabolismul glucozei, somnul inadecvat a fost asociat cu un IMC mai mare (6). În plus, lipsa cronică de somn duce la niveluri mai ridicate de cortizol seara, precum și creșterea poftei de mâncare târziu în noapte, ambele afectând calitatea somnului (6). Acest lucru duce la un ciclu vicios de creștere în greutate, stres cronic și scăderea somnului, care se hrănesc reciproc.
Efectele inflamației, sănătății intestinale și sănătății mintale asupra obezității
Experiența experiențelor adverse din copilărie se corelează, de asemenea, cu inflamația crescută în general, precum și cu un răspuns inflamator exagerat la factorii de stres ai vieții experimentați ca adulți (7). Obezitatea este, de asemenea, asociată cu inflamație cronică de grad scăzut; moleculele pro-inflamatorii devin excesive în zonele cu țesut adipos crescut (8). Această supra-abundență poate duce la dereglarea metabolismului glucozei, care, după cum sa discutat mai sus, poate fi deja afectată.
Inflamația este adesea legată de tulburările de sănătate mintală. Nu numai că efectele psihologice potențiale ale experiențelor negative din copilărie contribuie la o probabilitate crescută de probleme de sănătate mintală, dar inflamația însăși însoțește adesea depresia, anxietatea și alte tulburări cronice ale dispoziției (9,16).
Microbiomul intestinal este, de asemenea, legat de inflamație, ACE și tulburări de dispoziție. Stresul toxic poate crea un dezechilibru între bifidobacteriile „bune” și bacteriile „rele” stafilococ aurii din intestin (11). Atunci când este dezechilibrat, microbiomul intestinal joacă un rol în asocierea dintre dereglarea nivelurilor de cortizol și stresul toxic din copilărie (9,10). Acest lucru continuă până la maturitate, atât de mult încât bacteriile intestinale nu numai că diferă semnificativ la adulții slabi față de cei obezi, dar pot determina de fapt dacă devenim sau nu obezi în primul rând (11). Interesant este că s-a constatat că prebioticele și probioticele, care promovează sănătatea intestinului și echilibrul bacteriilor, cresc sănătatea generală și reduc simptomele anxietății, depresiei și inflamației generale (9).