Strategii pentru a ajuta clienții să depășească cauzele psihologice ale obezității - Profesionist în fitness
43% dintre persoanele care trăiesc cu depresie sunt, de asemenea, obeze, iar alte probleme de sănătate mintală, inclusiv PTSD și anxietate, sunt, de asemenea, legate de greutatea corporală nesănătoasă. Când lucrați cu un client supraponderal sau obez, merită să vă alocați timp pentru a examina cauzele care pot contribui la alegeri dietetice și stil de viață nesănătoase. Efectele sociale și psihologice ale supraponderabilității sau obezității pot contribui, de asemenea, la o imagine de sine slabă și la o sănătate mintală slabă. În timp ce greutatea corporală este extrem de complexă și poate fi atribuită unei varietăți de factori, componenta psihologică nu trebuie ignorată. Încurajați-vă clienții să caute sprijin și să fie întotdeauna gata și dispuși să asculte empatic.
Impactul stresului asupra obiceiurilor alimentare
A face față experienței stresante ocazionale este o parte inevitabilă a vieții pentru majoritatea adulților. Cu toate acestea, stresul cronic poate avea un impact negativ asupra tuturor aspectelor sănătății și contribuie la obezitate în mai multe moduri. Răspunsul fiziologic al organismului la stres produce hormoni precum cortizolul și grelina, care stimulează pofta de mâncare și determină corpul să reziste la excesul de calorii. Alimentele zaharoase și bogate în grăsimi declanșează, de asemenea, centre de recompensă în creier care ajută la contracararea răspunsului la stres al sistemului nervos simpatic. Dacă clientului dvs. îi lipsesc mecanisme sănătoase pentru a face față stresului, este probabil că vor apela la mâncare ca soluție. Încurajați modalități mai sănătoase de a face față stresului, cum ar fi jurnalul, yoga și alte practici de auto-îngrijire.
Lipsa motivației cauzate de depresie
Simțirea nemotivată este un simptom comun al depresiei și nu trebuie confundat pentru lenea. Inerția care învinge pe cineva afectat de depresie poate fi debilitantă și diminuează calitatea vieții. Unii care se confruntă cu depresie ar putea dori să participe la experiențe plăcute și sănătoase, cum ar fi exercițiile fizice, dar nu au energie, încredere sau claritate mentală pentru a lua măsurile necesare. Lipsa activității fizice și depresia pot crea un model reflexiv; lipsa unei activități suficiente întărește simptomele depresiei și, cu cât o persoană devine mai deprimată, cu atât este mai puțin probabil să exercite. Depășirea lipsei de motivație asociată depresiei este un prim pas critic către o mai bună sănătate fizică și mentală. Încurajați clienții să înceapă cu cardio ușor și aflați dacă există sporturi, jocuri sau activități de care s-au bucurat mai ales în trecut. Cursurile cu muzică optimistă, instructori cu energie ridicată și un sentiment de camaraderie printre participanți pot facilita trecerea înapoi la exerciții.