Straight Nutrition ™ CELLULITE CELOR MAI EFICIENTE STRATEGII
Vitalitatea este creată de nutrienți, nu de medicamente! ™
În fiecare lună, blogul nostru alimentar oferă informații actuale și relevante pe care le selectăm dintre nutriționiștii TOP din America, prezentând munca lor, deoarece la Straight Nutrition ne concentrăm pe FOOD FIRST. Iată un articol recent al bunei noastre prietene și nutriționistă sănătoasă Christine Wokowsky.
Vara e aici. Suntem la plajă, la piscină, la lac, ne gândim la costumul de baie; celulita. Suspin. Realitatea este că 90% dintre femeile din țările industrializate au această condiție. Nu ești singur. Nu este o boală sau boală, este pur și simplu o afecțiune cu motive subliniate. De ce femeile și nu bărbații? De fapt, aproximativ 10% dintre bărbați sunt afectați de celulită, dar nu este ceva obișnuit. Are legătură cu diferența structurală a camerelor de celule grase dintre bărbați și femei plus faptul că femeile au trei straturi de grăsime în țesutul subcutanat al coapselor și feselor, iar bărbații au doar unul. Pentru femei există o puternică influență hormonală asupra depozitelor de grăsime, precum și diferențe anatomice în modul de stocare a grăsimii. În cuvintele lui Peter T. Pugliese, fondatorul MD al Institutului de îngrijire a pielii Circadia, „Țesutul adipos din coapse și fese (al femeilor) este special în sensul că este rezervat nutriției unui făt în perioadele nefaste. Deci, această grăsime nu se mișcă cu restricții dietetice normale sau cu exerciții fizice. ”
Sarcina, genetica și îmbătrânirea pot afecta toate țesuturile adipoase (legate de grăsime; grăsime) și țesutul conjunctiv. Circulația deficitară și drenajul limfatic pot agrava și celulita. Țesutul adipos este relativ bogat în vase de sânge. Ca urmare a circulației compromise și a drenajului limfatic, celulita poate apărea și se poate agrava în zonele predispuse. „Unul dintre factorii majori care induc celulita este insuficiența venoasă și congestia”, relatează Carl R. Thronfeldt, MD, FAAD, fondatorul Episciences, Inc. Unul dintre răspunsurile care abordează această situație îl constituie produsele botanice, cum ar fi Castanul de cal și Gotu Kola. Au fost studiate mai multe terapii pe bază de plante, dar numai Castanul și Gotu Kola au documentat eficacitatea în inversarea insuficienței venoase. Dr. Baumann, profesor de dermatologie la Universitatea din Miami, spune: „Limfa se acumulează și face ca celulita să pară mai rău. Prin creșterea circulației, acest lucru poate crește fluxul limfatic și poate ajuta la apariția celulitei. ”
Deci ... ce să facă o femeie? Nu există niciun asasin miraculos de celulită, nici o rătăcire magică care să ne scape pentru totdeauna de aceste groapi dragi. Liposucția, cremele și împachetările reduc doar temporar aspectul celulitei. Fără un tratament continuu, celulita reapare. Mai degrabă, trebuie să avem o abordare cu mai multe direcții.
EXERCIȚIU Indiscutabil, exercițiul este cheia mobilizării grăsimilor, combaterii celulitei și îmbunătățirii circulației. Dar nu orice exercițiu. Veți dori să luați în considerare antrenamentul cu intensitate ridicată, care crește în mod natural nivelul hormonului de creștere uman, care este un hormon de ardere a grăsimilor. Multe săli de sport au acum o placă electrică, care este utilizată pentru a efectua antrenament de accelerare. Acest lucru este remarcabil în special în îmbunătățirea circulației limfatice, ajutând la descompunerea celulitei din interior spre exterior. Vibrațiile provoacă mii de contracții musculare care pompează lichid limfatic din zonele cu probleme, reducând congestia fluidelor din țesuturi. Dacă nu puteți pune mâna pe o placă electrică (cost prohibitiv) sau nu puteți găsi o sală de sport cu una, o mini-trambulină sau Rebounding pot funcționa ca o secundă apropiată. O mini-trambulină crește forțele G din corpul dvs., oferind rezultate similare, deși mai puțin extreme.