Știri proaste Iepurași de gimnastică, lucrul îți dă riduri
Băieți, pregătiți-vă pentru câteva știri care vă vor face să urâți și mai mult sala de sport (îmi pare rău): ar putea provoca daune ireversibile feței voastre. Da, deși un antrenament este uimitor pentru corpul și creierul dvs., este unul dintre principalii vinovați când vine vorba de acnee și riduri. Dar nu vă temeți, cu câteva hacks simple puteți limita astfel de stricăciuni. Permiteți experților să explice.
Acele creaturi mitice care se bucură în mod regulat de exerciții fizice vor ști că pierderea kilogramelor nedorite și tonifierea vă pot face să vă simțiți și să arătați fantastic, dar știți cât de mult eforturile dvs. vă afectează negativ pielea? De la transpirația sa într-o clasă HIIT, până la lungimea înotului piscinei, exercițiile fizice pot provoca o serie întreagă de daune ciupercii dvs., inclusiv acnee și chiar riduri.
Dar relaxează-te, nu este nevoie să renunți la fitness pentru a-ți menține pielea dulce, ci doar să rupi obiceiurile proaste. Am recoltat creierul expertului Rekha Tailor, medic estetic și proprietar al sănătății + estetică, pentru a afla cum putem menține arderea caloriilor, păstrându-ne în același timp pielea și fără riduri.
Cum, la naiba, rezolvarea cauzează riduri?
Efectele regimului dvs. asupra corpului dvs. pot fi, de asemenea, în funcție de tipul de antrenament pe care îl faceți, de exemplu, antrenamentul continuu cu impact ridicat poate favoriza lăsarea pielii și pierderea volumului, de exemplu ceea ce este cunoscut sub numele de „fața alergătorului”, dacă sunteți un iubitor de antrenament cu greutăți, ciclism sau orice altceva în care mâinile dvs. joacă un rol important, acest lucru vă poate lăsa cu mâinile uscate, dure și crăpate, care sunt adesea foarte dureroase, de aceea este important să investiți într-o rutină de îngrijire a pielii de bună calitate.
Eek! Cum le putem evita?
O modalitate cheie de a evita ridurile atunci când vă antrenați este să vă adaptați regimul de fitness pentru a include un amestec bun de forță și antrenament cardio. Incorporarea unei greutăți și a unei forțe regulate în regimul de exerciții tonifică mușchii, inclusiv cei care se află chiar sub piele, ceea ce dă impresia că pielea este încordată, reducând astfel apariția ridurilor și a liniilor fine.
Exercițiile pe bază de cardio ajută la îmbunătățirea circulației, precum și la creșterea cantității de hormon de creștere uman eliberat de organism. Ambele funcționează în sinergie pentru a susține pielea, ajută pielea să producă mai mult colagen și elastină, ceea ce îmbunătățește grosimea și elasticitatea pielii și înlocuiește celulele moarte ale pielii cu altele noi, rezultând un aspect mai proaspăt și mai tânăr.
Deci, cum ne exercită exercițiile fizice?
Dr. Rekha Tailor explică: „Impuritățile din transpirație se scurg din piele și pot persista dacă nu sunt spălate corespunzător, ducând la tenul gras, la erupții și la deshidratare. Pielea începe apoi să se re-absorbă, ceea ce poate face ca factorii de pH să se schimbe și ar putea duce la erupții sau iritații.