Știați că aceste 5 rețete vă pot îmbunătăți stilul de yoga - Power Living

Scris de Courtney Meyer ・ Fotografie de Deliciously Ella ・ 15 minute

Cei mai mulți dintre noi ne-am uitat în urmă la practica noastră de yoga într-o lună și am observat unde odinioară era un câine descendent (care arăta mai degrabă ca un Labrador flailing) se află acum o netezime cuprinzătoare pentru Vinyasa zilnică și un dulap care are acum propria sa secțiune dedicată tuturor legumelor ecologice colorate pe care tocmai trebuia să le avem.

Așa că, deși avem tehnica și garderoba la îndemână, ce rămâne cu starea noastră de sănătate și dietă ca un nou yoghin?

Într-un moment în care cultura wellness domină, poate fi greu să țineți pasul cu toate tendințele de sănătate și dietă, darămite ce funcționează cu adevărat pentru yoga.

Poate că v-ați gândit că salatele și piureurile sunt unele dintre cele mai sănătoase alimente pe care le-ați putea mânca, dar observați că vă simțiți încet sau aveți un stomac dureros după ce le consumați. Acest lucru se datorează faptului că ați mâncat pe baza a ceea ce vi s-a spus că este sănătos în loc de ceea ce are nevoie corpul vostru. Ayurveda este unul dintre cele mai vechi sisteme de sănătate care îți vor onora practica de yoga și vor echilibra alimentele potrivite pentru tipul tău de corp. În Ayurveda, Dosha (tipurile dvs. de minte-corp) includ Vata, Pitta și Kapha.

Vata favorizează mâncarea caldă, umedă, grasă, netedă și împământată.
Pitta favorizează alimentele reci, hrănitoare, uscate, dense și blânde.
Kapha favorizează lumină și aerisire, cald, uscat și dur.

În timp ce toate cele trei sunt prezente în toată lumea, avem fiecare un dosha dominant cu un echilibru între celelalte două. Când dozele sunt echilibrate, suntem sănătoși; când sunt dezechilibrați, dezvoltăm boli, care se manifestă de obicei cu probleme ale pielii, digestie slabă, insomnie, iritabilitate și anxietate.

Indiferent dacă practicați Power Yoga sau îl încetiniți cu Hatha sau Yin, o dietă sănătoasă este esențială pentru a avea atât energie, cât și concentrare pentru a vă îmbunătăți practica.