Steve Cook 10.000 de calorii
Frate sau nu, vei ști destul de bine că, dacă nu mănânci corect, abs nu se va arăta niciodată.
Este mai ușor să mănânci mai bine în general decât să arzi caloriile
De asemenea, veți ști - mai simplu - că pentru a deveni mare, trebuie să mâncați mai mare. Și apoi, probabil, mănâncă puțin mai mult.
La fel, este corect să spunem că probabil ați auzit de câteva provocări colosale #foodporn de la prieteni, influențatori și vedete deopotrivă - știm totul despre ziua înșelătoriei tale, Dwayne Johnson - în numele de a deveni mai voluminoase, mai puternice și de a arăta.
Dar ce se întâmplă atunci când cei 10.000kcals provin dintr-o dietă proastă? Și, mai important, se poate risipi vreodată mitul incapacității de a antrena o dietă săracă?
Pentru a afla (și în numele științei, desigur) Steve Cook, un fizician profesionist american IFBB și dl. Concurentul Olympia, și-a propus provocarea de a mânca 10.000 de calorii într-o singură zi și - a doua zi - a încercat să o ardă în orice mod posibil. Primul, inevitabil, era mai ușor decât cel din urmă. Intrigat? Iată ce s-a întâmplat.
Mâncarea, răul și urâtul
Pentru Cook, ziua lui a început cu o vizită la ora 9:00 la Dunkin 'Donuts - un început puternic, veți fi de acord - lovind un mic dejun de 2.440kcal format din două cornuri de cârnați și ouă (1400kcal), un fritture de mere (410kcal), un arțar- gogoasa mată (270kcal) și o gogoșă smântână (350kcal). Ceea ce, deja, este suficient pentru a oferi oricui o cantitate suficientă de zahăr pentru a le pune definitiv în pământ. În mod ciudat, Cook nu s-a simțit plin, chiar și după 2440kcal, 221g de carbohidrați, 149g de grăsimi și 59g de proteine. Vorbește despre un dezechilibru macro.
Dar aceasta a fost doar o masă una din trei. Apoi, a fost o cadă cu gelato pentru - în mod natural - blând, gustare pe tot parcursul zilei în căldura din Arizona de 31C. Toate cele 840kcal din acesta. „Nu am mâncat așa de când eram la liceu”, a spus Steve, așezat acum la un (ne) confortabil 3.280kcal în jurul orei 10:30.
Mâncarea numărul doi a fost la Smash Burger, unde goana inițială, gigantică de zahăr de la gogoșile de la micul dejun se epuiza, provocând oboseala și oboseala lui Cook - aproape deja dovedind că antrenamentul excesiv al unei diete proaste nu este tocmai o alegere inteligentă . "Încercarea de a antrena o dietă proastă nu este posibilă, deoarece cu cât mănânci mai mult, cu atât îți vine mai puțin să te antrenezi, va exista punctul critic pe care îl vei atinge. Dintr-o dată, energia ta trece de asta și te prăbuși ", a spus Cook, cu puțin timp înainte de a sufla peste 30 de dolari la Smash Burger pentru o lovitură de 4.000kcal, fiecare burger împachetând în jur de 1800kcal - dintre care avea doi - cu o parte de cartofi prăjiți.