Sporiți-vă energia în 7 zile Dr.
Aflați cum să vă sporiți energia în doar șase pași cu acest plan de la dieteticianul înregistrat Yuri Elkaim.
MAI MULT DIN ACEST EPISOD
Pasul 1: Consumați alimente alcaline pentru a vă stimula energia prin rinichi
Alimentele alcaline, cum ar fi fructele, legumele, nucile, semințele și cerealele curg prin sistemul dvs. mai rapid și mai ușor decât alimentele nonalcaline, care includ alimente procesate, carne și lactate. Alimentele nonalcaline pe care le consumați favorizează acidul în corpul dvs. de care rinichii trebuie să lucreze din greu pentru a scăpa. Acest proces vă scurge de energie, lucru pe care vrem să-l evităm! Alimentele alcaline, pe de altă parte, nu produc acid, astfel încât rinichii nu trebuie să lucreze la fel de mult și totul funcționează eficient pentru o energie optimă. Încercați să mâncați un aliment alcalin cu fiecare masă și gustare.
Din acest episod:
Pasul 2: Folosiți germeni pentru a stimula vitaminele și mineralele din corpul dumneavoastră
Vlăstarii conțin concentrații mai mari de vitamine și minerale decât omologii lor neproduși, facilitând accesul nutrienților pentru corpul nostru și transformarea în energie. Orice cereale, semințe sau leguminoase pot fi încolțite și sunt ușor de adăugat la orice masă. Încercați să adăugați varză de broccoli, varză de linte sau varză de lucernă pentru a începe.