Smoothie verde cu conținut scăzut de carbohidrați - fără lactate; Keto - IBIH
Îți place această rețetă? Strigați-l de pe acoperișuri!
Este ianuarie, oameni buni! Care înseamnă….
Pantaloni grasi - esti pe banca. Blugi skinny - costumează-te. ? ? ?
M-am distrat puțin prea mult în carbohidrați în ultimele câteva săptămâni?
Panic acum, deoarece sezonul costumelor de baie este la doar 4 luni distanță? ? ? ?
Îti simt durerea! (La fel ca REAL, o fac.) ? ? ?
Dacă ești ca mine și ai mâncat carbohidrați de parcă ar fi fost treaba ta în ultima vreme, atunci probabil că te simți destul de prost acum. Vestea proastă este că se înrăutățește înainte de a deveni mai bune. Sunt în ziua 3 a planului Keto Kickstart de 3 zile și nu am energie și dureri de cap de la detoxifierea tuturor carbohidraților și glutenului pe care l-am mâncat în ultimele săptămâni.
Deși am slăbit patru kilograme, așa că există cel puțin asta! ȘI știu că faza de detoxifiere durează doar câteva zile, așa că sunt gata să o elimin și să mă întorc la muncă! ? ? ?
Acest smoothie verde cu conținut scăzut de carbohidrați nu face parte încă din niciunul dintre planurile mele de meniu săptămânal Keto (încă), pentru că tocmai am venit în sfârșit cu un smoothie verde sănătos, care nu este încărcat cu fructe grele pentru carbohidrați,!
Serios, am încercat să realizez acest lucru de ceva vreme cu o varietate de legume sănătoase, legume și o cantitate minimă de fructe. Am avut unele eșecuri majore - cel puțin în departamentul de aromă, dar am continuat.
Sunt încântat să spun că acest smoothie verde cu conținut scăzut de carbohidrați pe care îl împărtășesc astăzi este tot ceea ce ați dori să fie un smoothie verde! Este cremos, răcoritor și are suficientă dulceață pentru a-l face perfect echilibrat.
Deci, de ce ar trebui să-ți pese? Dacă beți piureuri verzi pe o dietă săracă în carbohidrați?
Una dintre căderile unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați, dacă nu sunteți atenți, este lipsa de vitamina C și de alți nutrienți importanți pe care îi obțineți de la legume și fructe ocazionale.
Puteți completa unele lucruri sub formă de pilule, dar cel mai bun mod de a obține vitamine și antioxidanți este direct dintr-o sursă de hrană - și de preferință crudă. Există multe enzime din alimentele crude care vă ajută corpul să îndeplinească funcțiile necesare - de asemenea, fibrele sunt esențiale pentru a vă menține în viață și prospera micro-biomul bacteriilor sănătoase.
Eu personal cred că, cu un conținut scăzut de carbohidrați, a încetat să funcționeze la fel de bine pentru mine acum câțiva ani, pentru că nu acordam atenție și mă asiguram că primesc o mulțime de fibre și vitamine din legumele crude. Cred că bacteriile mele intestinale bune s-au stins și am ajuns la alergii alimentare la intestin și la adulți.