Smoothie cu căpșuni cu nucă de cocos - Mama sănătoasă fericită
Acest Smoothie de căpșuni simplu este făcut din lapte de cocos și ulei de cocos pentru grăsimi sănătoase și o aromă extraordinară. Este simplu de făcut și este o modalitate delicioasă și ușoară de a obține mai mulți nutrienți esențiali în dieta copiilor tăi. Excelent și pentru adulți!
Această rețetă a fost publicată pentru prima dată în octombrie 2010. Fotografiile au fost actualizate în februarie 2020.
Grăsimile sănătoase sunt atât de importante de încorporat în dietele noastre. Îmi place să includ pe cât posibil uleiul de cocos în dieta Meghan, mai ales acum că nu primește acizi grași cu lanț mediu din alăptare. Da, acizii grași cu lanț mediu care se găsesc în laptele de cocos sunt la fel ca în laptele matern! Astfel, s-a născut rețeta de azi Smoothie de căpșuni.
Această fotografie veche dovedește cât de departe am ajuns în călătoria mea către o viață mai naturală și mai verde. De atunci pahare de plastic eliminate si foloseste paie refolosibile în locul paielor din plastic.
Este posibil să nu fi bloguit despre asta, deoarece creez deseori rețete noi de smoothie-uri pe care nu cred că cineva le va interesa prea mult, dar ea i-a plăcut foarte mult. Tim s-a întâmplat să ajungă acasă când îi pregăteam acest smoothie pentru o gustare. A gustat-o și a spus: „Vreau una!” așa că i-am făcut și eu unul. Amândoi i-au lovit repede. Am gustat-o și am simțit că ar fi trebuit să o beau pe o plajă tropicală undeva. Delicios.
Ingrediente pentru rețeta Smoothie cu căpșuni
Puteți folosi iaurt cu lapte sau fără lapte pentru această rețetă. Recomand iaurtul cu conținut ridicat de grăsimi, iar iaurtul grecesc este excelent pentru proteine suplimentare.
Cum se face un smoothie sănătos cu căpșuni
Pentru cele mai bune rezultate, recomand un blender puternic precum Vitamix. Am același blender de aproape aproape un deceniu și funcționează în continuare frumos pentru smoothie-uri foarte netede și cremoase. Dacă aveți nevoie de o opțiune mai economică, vă recomandăm Blender Ninja. Vezi ... meu recenzie blender video să le vedem pe amândouă în acțiune!