Slăbire pentru vacanță de primăvară; Egiptean zilnic
De către personalul DE
25 februarie 2014
Vacanța de primăvară este în trei săptămâni, începând cu 8 martie, și mulți studenți sunt înnebuniți să arunce cât mai multe kilograme. Totul este să vă pregătiți corpul pentru plajă, pe măsură ce se apropie cel mai așteptat moment al semestrului de primăvară.
O modalitate populară de a pierde câteva kilograme rapide a fost curățarea sucurilor și smoothie-urile de detoxifiere. Deși aceste regimente rapide au prezentat rezultate mixte, s-au făcut puține cercetări pentru a dovedi cât de eficiente pot fi.
Specialist în nutriție CNN Dr. Melina Jampolis, a spus că curățarea sucurilor este o modalitate bună de a pierde rapid în greutate, dar ar putea să vă lase cu rezultate precum burtă și oboseală.
„Curățenilor le lipsesc substanțele nutritive de care aveți nevoie și este posibil să pierdeți mușchi ca urmare a aportului inadecvat de proteine”, a spus ea.
În schimb, Jampolis sugerează diferite metode pentru a pierde în greutate într-un mod rapid și sigur. Aceste metode includ dublarea aportului de legume, eficientizarea antrenamentelor, reducerea caloriilor lichide și somnul de noapte. În cele din urmă, ea vorbește despre elaborarea unui plan de masă pe care să îl poți ține.
Smoothies sunt la modă și acum. Venind în diferite culori și arome, oamenii nu beau altceva decât smoothie-uri pentru a-și slăbi corpul. Există o varietate de smoothie-uri care se concentrează pe nevoile specifice ale băutorului de smoothie.
Dr. Mehmet Oz, gazda emisiunii „The Doctor Oz Show”, a venit cu nouă smoothie-uri diferite pentru slăbit, dintre care unul se numește „Dr. Băutura verde a lui Oz. " Această băutură include ingrediente precum spanac, castraveți, mere și portocale; tot ce ai nevoie pentru o băutură bogată în fibre, dar săracă în calorii.