Skinny s fitness Pot mânca după șase seara Cele mai comune 10 mituri ale dietei
1. După șase seara nu mai poți mânca
Nimeni nu poate explica de unde au venit aceste șase ore - dar dacă te trezești la una după-amiaza și te culci la trei dimineața? De fapt, pur și simplu nu mâncați excesiv seara (un mic dejun consistent vă va ajuta) și nu mâncați cu 2 ore înainte de culcare. Și, desigur, nu mâncați noaptea .
2. Alimentele grase duc la obezitate.
Grăsimile conțin de două ori mai multe calorii decât proteinele și carbohidrații. Dar grăsimea satisface în mod eficient foamea - puteți mânca brânză, în timp ce câteva chifle foarte bogate în calorii nu le veți simți. Este necesar să vă fie frică nu numai de grăsimi, ci și de consumul excesiv al acesteia.
3. Cola light poate fi consumată de cei care urmează o dietă
Băuturile îndulcitoare nu conțin cu adevărat calorii. Dar se dovedește că acestea determină o creștere a nivelului de insulină în sânge, care afectează o creștere bruscă a poftei de mâncare. În general, după ce bei o astfel de Coca-Cola, vei dori imediat să mănânci.
4. Înfometarea și refuzul de a mânca - diete mai bune
Reducând caloriile zilnice la minimum, într-adevăr faci corpul să piardă în greutate, dar în primul rând vei pierde mușchi (ca sursă de aminoacizi vitali). În plus, după restabilirea nutriției, toate grăsimile vor reveni. Dieta pentru scăderea în greutate nu trebuie să fie rigidă.
5. Alcoolul nu conține calorii
Dieta de la Kremlin susține că alcoolul nu conține calorii și poate fi consumat aproape fără limite. Dar alcoolul crește pofta de mâncare și dezactivează autocontrolul, în plus, chiar și dozele mici opresc procesul de ardere a grăsimilor.