Six Pack Abs - Cum să obțineți un stomac plat și abdominale rupte
Este singurul lucru obișnuit pe care toată lumea ar fi de acord să-l dorească, totuși toți nu ar fi de acord cu privire la modul de spus. De exemplu, unii oameni ar putea dori să spele abdomenul, alții ar putea prefera un stomac plat. S-ar putea să doriți să obțineți șase pachete de abs, dar prietenul dvs. ar putea dori abdomene rupte. Persoanei X i-ar plăcea să aibă abdominale cizelate, totuși Persoana Y ar prefera să aibă un nucleu subțire și sexy. Indiferent de felul în care îl spui (și, pentru înregistrare, consider că 99,9% din aceste moduri sunt absolut hilar), toate înseamnă același lucru.
Marea problemă de aici este că mulți oameni nu par să înțeleagă de fapt ce este și, cu atât mai mult, cum să-l obțină exact. Asa de. să schimbăm asta.
Ce e necesar.
Pentru a avea stomacul plat și șase pachete de abs ale viselor tale, trebuie doar două lucruri:
1. În primul rând sunt abs în sine. Din punct de vedere tehnic, abs-urile dvs. sunt deja acolo, cu toate acestea, veți dori să lucrați la construirea și consolidarea lor. Voi ajunge la toate aceste lucruri (antrenamente și exerciții) puțin mai târziu.
2. Dar în al doilea rând și cu ușurință cea mai importantă parte a acestei ecuații, trebuie să scăpați de grăsimea care este deasupra abdomenului, astfel încât acestea să poată deveni vizibile.
. și aici stau toate problemele.
Mitul reducerii spotului.
Vedeți, unii oameni pot crede că exercițiile ab și mașinile ab în sine vor arde grăsimea care este pe stomac. Dacă credeți că acest lucru este adevărat, credeți în mitul imposibil al „reducerii spotului”. Reducerea punctelor este ideea că sunteți capabil să vizați direct grăsimea unei anumite zone a corpului, pur și simplu făcând exerciții pentru acea zonă specifică. Acest lucru este complet neadevărat și imposibil. Deși cu siguranță puteți viza anumite grupe musculare, nu există nicio modalitate de a „lucra” sau „viza” sau „arde” anumite zone de grăsime.
Exercițiile lucrează mușchii. nu gras. În acest caz, exercițiile AB vă vor oferi abdominale grozave, puternice, sexy, de spălat, dar nu vor avea niciun efect direct asupra grăsimii care le acoperă. Nici o cantitate de exerciții ab (indiferent cât de elegantă sau scumpă este mașina sau cât de eficientă pretinde că este) nu va viza direct grăsimea de pe stomac. Pur și simplu nu este posibil. Ei vor lucra numai mușchii ab. Dacă există grăsime deasupra acestor mușchi (ceea ce este de obicei cazul), abdomenele tale minunate vor rămâne acoperite de acesta și, prin urmare, nu vor putea fi văzute.
Și, apropo, nici asta nu merge doar pentru abs. Este adevărat pentru întregul corp. Toate exercițiile din piept, spate, tricep, bicep, umăr și picioare din lume nu vor avea niciun efect asupra grăsimii de pe acea parte a corpului. Fie că faceți repetări mari în loc de repetări reduse, mașini în loc de greutăți libere, veți lucra în continuare doar mușchiul, nu grăsimea care este deasupra acestuia.
Cum să pierzi grăsimea de pe stomac.
Revenind la obținerea celor șase pachete de abs ale viselor tale, nu lăsa ceea ce tocmai ți-am spus să te descurajeze să-ți lucrezi abs. Acest lucru este încă foarte important și ar trebui făcut. Cu toate acestea, adevărata cheie pentru a avea un „stomac plat” și „șase pachete abdominale” este pierderea grăsimii care este pe stomac. Și, din moment ce sunteți acum conștienți de faptul că exercițiile ab nu sunt ceea ce va realiza acest lucru, s-ar putea să vă întrebați ce va face.