Sistem imunitar Wellness pentru eczeme Ce să faci în timp ce ești blocat la h; Eczema Life
Karen Fischer și Grace Pettitt aici.
Momentan se întâmplă multe în lume, așa că am vrut să ajungem la comunitatea noastră și să oferim câteva pozitivități și sfaturi utile.
De asemenea, am creat o listă de redare liniștitoare și calmantă pentru tine (vezi sfârșitul acestui articol pentru linkul direct).
Lumea poate părea atmosferă haotică și poate fi necesar să rămâneți mai des acasă, dar, așa cum a spus Katie de la biroul Eczema Life, „Acesta este un vis introvertit”. Bine zis!
Sunt un mare credincios în reformularea perspectivei tale pentru a calma sistemul nervos al corpului. Da, trebuie să ne schimbăm și să ne adaptăm, dar trebuie să ne păstrăm și calmul și să continuăm.
Deci ce facem acum?
Iată 5 moduri de a îmbunătăți imunitatea în timp ce rămâneți acasă.
1. Calmează sistemul nervos
Sunt o persoană sensibilă și, deși vreau să fiu informat, nu vreau să fiu informat la fiecare 5 minute din zi. Așa că, după ce m-am informat, a trebuit să opresc televizorul, deoarece actualizările constante de știri de pe COVID-19 îmi făceau pielea mâncărime și eczemele îmi reveneau încet. Stresul va face asta.
Deci, poate opriți televiziunea sau vizionați o comedie specială pe Netflix? La urma urmei, râsul este cel mai bun antidot împotriva stresului.
Creați un sanctuar interior
O altă soluție grozavă pe care am găsit-o este crearea unui sanctuar interior. Aveam nevoie să îmi îngrijesc sistemul imunitar (tinde să înnebunească dacă nu o fac) și să mă concentrez din toată inima asupra sănătății (nu a unei boli potențiale!). Și, desigur, eczema mea a dispărut încă o dată.
Vă încurajez să vă eliminați de actualizările și alertele constante de știri și să vă educați numai acolo unde este necesar.
Indiferent cât de perfectă este dieta ta, dacă îți stimulezi excesiv sistemul nervos, împiedici să se producă o vindecare profundă.
Sistemul dvs. nervos supraestimulat vă agravează eczemele?
Stimularea excesivă a sistemului nervos crește hormonul cortizol care, în evenimente stresante pe termen scurt, este crucial pentru supraviețuirea noastră. Ne ajută să fugim de lei și să respectăm termenele limită.
Cu toate acestea, stresul zi după zi crește inflamația prin creșterea citokinelor pro-inflamatorii IL-1β, IL-6 și IL-8 (proteine care sunt secretate de celulele sistemului imunitar). Acesta este un răspuns declanșat atunci când corpul crede că este amenințat. Buna eczema!
Copiii sunt deosebit de sensibili la evenimentele stresante, așa că încercați să îi protejați de vizionarea știrilor prea des, deoarece pot crește simțindu-se nesiguri. Simțirea nesigură declanșează un răspuns la stres care poate agrava eczemele.
2. Răcorește-te într-o baie
Iată câteva sfaturi pentru a crea un sanctuar interior: