Singura dietă care funcționează - Dieta Iertării

Este ianuarie și majoritatea oamenilor se hotărăsc să facă rezoluții. Cea mai obișnuită rezoluție este să slăbești. Ei bine, tocmai am terminat de citit două cărți uimitoare de Geneen Roth. Femeile, mâncarea și Dumnezeu și Când Mâncarea este Iubire. De asemenea, i-am comandat registrul de lucru De ce Greutate? și abia aștept să încep să-mi dezvăluiesc sinele meu interior mai subțire, mai ales după ce am mâncat „prea mulți pentru a număra” prăjituri de vacanță. Principala premisă a cărților lui Geneen este că atunci când ne permitem să ne simțim sentimentele și să nu folosim mâncarea ca o modalitate de a ne amorți din durerea copilăriei noastre; atunci vom face în mod natural alegeri mai sănătoase, nu vom mai mânca compulsiv și vom reveni la greutatea noastră ideală.

Există multe alte revelații pe care le-am experimentat în cărți și recomand cu tărie oricărei femei cu orice fel de problemă de alimentație (care este majoritatea dintre noi) să le citească, cu toate acestea principala revelație a cărții care mi-a fost adusă a fost amintirea că partea eliberării traumele, durerea și/sau disfuncțiile din copilărie sunt iertarea părinților noștri (sau a oricărui alt adult din copilăria noastră) pentru orice acțiuni pe care le-au efectuat și care ne-au fost dăunătoare. Iertarea nu face ca acțiunile lor să fie acceptabile, dar ne eliberează de închisoarea mentală în care ne-am închis, deoarece nu am vrut să renunțăm la poveștile noastre.

Mi-am amintit de un proces puternic pe care l-am experimentat când am participat la un atelier susținut de liderul spiritual Sondra Ray în urmă cu aproximativ șase ani. Dieta Iertării provine dintr-unul dintre textele mele spirituale preferate - Un curs în minuni. Conceptul se concentrează în jurul scrierii declarațiilor de iertare în fiecare dimineață și în fiecare seară timp de șapte zile pentru a provoca vindecare în inima ta față de cei pe care simți că ți-au făcut-o nedreptate. În unele cazuri, persoana pe care trebuie să o iertăm este noi înșine. Am inclus exercițiul ca un document .pdf descărcabil pe care îl puteți utiliza. Angajați-vă pentru acest proces simplu de șapte zile și observați cât de subtile, dar semnificativ puternice, încep să se desfășoare schimbări.

Asociatul meu, Brenda Adelman, a fost implicat într-una dintre cele mai profunde experiențe de iertare a oricui am cunoscut-o vreodată. Tatăl ei și-a ucis mama și s-a mutat cu mătușa lui Brenda - sora mamei sale doar o lună mai târziu. Nici măcar nu pot începe să-mi imaginez ceea ce trebuie să fi simțit în acel moment al vieții sale, dar un rezultat nefericit a fost că Brenda a câștigat 20 de lire sterline într-o lună.

Brenda a găsit un mod cathartic de a face față durerii și a creat un spectacol dramatic pentru o femeie, Hamletul meu din Brooklyn, ca una dintre modalitățile pe care a găsit-o să-l ierte pe tatăl ei. Ea și-a formulat propriul curs de iertare la domiciliu, intitulat Deschiderea către Love Weekend după ce și-a pășit propriul proces de iertare, și-a pierdut greutatea în plus și, în cele din urmă, s-a îndrăgostit de femeia din visele ei.

Articolul lui Brenda este caracteristica noastră în această lună și ne împărtășește cu amabilitate trei dintre iertările ei pentru sfaturi de slăbire, pe lângă o parte din povestea ei tragică. Citiți mai departe pentru a afla cum și dvs. vă puteți elibera greutatea împreună cu durerea din copilărie și iertați-i pe cei care v-au rănit cel mai mult.

Îmbrățișări mari și multă dragoste,

Iertarea și pierderea în greutate

de Brenda Adelman

Poți pierde în greutate renunțând la o trădare din trecut?

Bine, de fapt știu răspunsul la asta.

Dar tu vrei? Depinde.

Sunteți dispus să renunțați cu adevărat la un rău trecut și să întreprindeți noi acțiuni pe baza noului dvs. angajament?

Dacă da, puteți slăbi acum și ușurați literal și figurativ.

Cu cât țineți cât de mult aveți dreptate pentru a fi furios, a nu avea încredere și a convingerii că nimic nu funcționează pentru dvs. în această arenă (să spunem dragoste), cu atât mai mult corpul dvs. ține de grăsime.

Ați auzit cu siguranță că ne ținem inconștient de greutatea suplimentară pentru a ne proteja. Permiteți-mi să vă explic cum funcționează acest lucru. Credem că ne protejăm, dar ne distanțăm de relațiile intime, fie pentru că

ne este rușine de corpurile noastre, așa că ne este jenat să ne apropiem de un partener de dragoste sau
ne îndepărtăm de intimitatea prieteniei din cauza rușinii noastre. Acest lucru ar putea părea a te izola sau a nu partaja în mod autentic.

În experiența mea, am „ținut” greutatea suplimentară din punct de vedere emoțional, astfel încât să o pot folosi ca o scuză pentru a mă pedepsi cu vorbirea de sine negativă -știți lucrurile pe care ni le spunem în tăcere despre corpurile noastre atunci când nimeni nu este în jur. De asemenea, l-am folosit pentru a-mi demonstra de ce nu eram suficient de atrăgător sau suficient de bun sau suficient de iubitor pentru a avea relația dorită.

Am crezut că vreau să fiu îndrăgostit. Dar ghicește ce? Dragostea reală implică o intimitate reală și, inconștient, nu am vrut asta! Asta mi-a fost înfricoșător la acea vreme.