Simptome gripale Previneți răceala cu o dietă bogată în ouă și migdale
Simptome gripale: o dietă bună vă poate ajuta să vă luptați împotriva răcii
GRIP sau simptome de răceală, cum ar fi durerea în gât și secreția nasului, ar putea fi prevenite cu o dietă bogată în ouă și migdale.
Simptomele gripei și frigului includ febră, tuse, dureri în gât, dureri de cap și dureri musculare.
Pe măsură ce temperaturile scad, permițând circularea insectelor, poate fi înțelept să vă construiți apărarea prin îmbunătățirea dietei.
Este obișnuit să dăm vina pe vremea rece și întunecată pentru boala de iarnă, dar senzația de scădere poate fi adesea pentru că suntem deficienți în anumite substanțe nutritive.
Acestea sunt cele mai bune patru alimente pe care să le adăugați în dieta dvs. și motivele pentru care.
Articole similare
Simptome gripale: Semnele pot include dureri în gât și curgerea nasului
Migdale
Populara nucă este o gustare ideală în timpul iernii, a declarat Juliette Kellow, dietetician.
„Migdalele sunt o sursă bogată de fibre și o sursă naturală de proteine, ambele fiind asociate cu senzații crescute de sațietate care vă vor face să se ridice până la următoarea masă. Migdalele conțin niacină (vitamina B3), folat și fier și sunt bogate în riboflavină (vitamina B2) și magneziu, toți nutrienți esențiali care contribuie la reducerea oboselii și a oboselii ”, a explicat ea.
„Între timp, gustarea savuroasă este și mai importantă în această perioadă a anului, deoarece atunci când nivelul zahărului din sânge scade, poate compune unele dintre simptomele pe care le asociem cu Winter Blues, precum iritabilitatea, oboseala și concentrația slabă. Studiile arată că migdalele pot avea un efect pozitiv asupra modulării nivelului de zahăr din sânge. ”
10 moduri de a scăpa de răceală și gripă
Simptome gripale: ouăle sunt bogate în vitamina D nutrienți