Sfecla
- PLATOU
- MULTI PLATEAU
- CAUZE DE PLATUI
- Glucidele
- Grăsimi
- Proteine
- Fructe
- Legume
- Apă
- Antioxidanți
- Minerale
- Fitonutrienti
- Vitamine
- Nutriție înainte de exerciții
- Nutriție în timpul exercițiilor fizice
- Nutriție după exerciții
- Încărcare carbohidrați
- Adaptogeni
- Îmbunătățitori GH
- Pulberi de proteine
- Îmbunătățirea performanței sportive
- Ameliorarea testosteronului
- Sistem aerob
- Sistemul energetic
- Sistem energetic suprapus
- Sistem ATP-Pcr
- Glicoliza anaerobă
- Harta energiei în corp
- Ciclul Alaninei
- Ciclul Cori (Ciclul acidului lactic)
- Defalcarea proteinelor
- Ciclul Ureei
- Metabolismul grăsimilor în timpul exercițiilor fizice
Sfecla
Fiind faimoase și ca sfeclă roșie, sfeclă de grădină și sfeclă aurie, sfecla se mănâncă fie gătită, fie crudă. Părțile cu frunze sunt cunoscute sub numele de verde sfeclă, care sunt, de asemenea, comestibile. O cană de sfeclă conține 13 grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 2 grame de proteine.
Calorii medii: 60 pe o cană.
Vitamine găsite în cantități mai mari: vitaminele B9, C, B6, B2 și B1.
Minerale care se găsesc în cantități mai mari: mangan, potasiu, magneziu și fier.