Sfaturi privind pierderea în greutate de Dr. Khurram

privind

Ceai verde pentru slăbit

Încălziți 8 pahare de apă. Când începe să fiarbă, adăugați 6 lingurițe. de ceai verde și lăsați-l să fiarbă la foc mic timp de 10 până la 15 minute. Când rămân 6 pahare de apă, adăugați un băț de scorțișoară, 1 cardamom, 1 băț mulethi, un pinch kalonji, 1 cățel, ghimbir și usturoi câte 1 bucată. Când începe să fiarbă din nou, adăugați câteva frunze de mentă și păstrați-le într-un termos. Presărați câteva picături de lămâie n zahăr brun înainte de a bea. Bea zilnic 6 până la 8 căni.

IMPORTANT: CEI CARE AU PROBLEMĂ DE PRESIUNE SÂNGĂ ÎNALTĂ, NU TREBUIE SĂ ADAUGE CINNAMONĂ LA CEAIUL LOR.

Băutură pentru pierderea în greutate

Adăugați 2 linguri de ispaghol, 1 lingură de oțet alb, 1 lingură de suc de lămâie, câteva frunze de mentă (zdrobite) într-un pahar cu apă călduță și beți-o dimineața înainte de micul dejun.

Cremă de reducere a grăsimilor făcută acasă

Lanolin 4 .4tbsp
Ceara albinelor .2 .2tbsp
Ceara EMULSIFICATORĂ .... 2 lingurițe
ulei de floarea soarelui …… 5-6 lingurițe
apă ... . 6 lingurițe
glicerină …… 2 lingurițe
cremă de borax .... 2 lingurițe

Se amestecă toate ingredientele, astfel încât să devină o cremă. Aplicați-l pe zona abdomenului și acoperiți zona cu o cârpă subțire.

Rutina zilnică pentru a pierde în greutate

  • Mergeți cel puțin o jumătate de oră după fiecare masă.
  • Bea apă călduță sau caldă cu jumătate de oră înainte de masă și 2 ore după masă.
  • Mâncați fulgi de porumb sau saagoodaana la micul dejun. Bea lapte degresat cel puțin un pahar pe zi.
  • Mănâncă multe legume, leguminoase, fructe. Poate mânca pui de trei ori pe săptămână.
  • Faceți exerciții zilnice timp de cel puțin 30-60 de minute, schimbați-vă obiceiurile alimentare, stilul de viață și încercați să vă plimbați rapid cel puțin 45 de minute pe zi