Sfaturi pentru scăderea în greutate în programele de slăbire Sanibel Centrul pentru scăderea în greutate Slim Now MD

Pierdere în Greutate Sanibel

Vrei să scapi de 10 kilograme în 2 săptămâni ... și în același timp să eviți să faci ceva care este nenatural, periculos, ineficient sau scump? Ei bine, există 8 pași simpli pe care îi puteți urma și, dacă rămâneți în concordanță cu aceste sfaturi, veți obține rezultate uimitoare în cel mai scurt timp ... în mod natural și permanent!

Ardeți grăsimile ca nebunii cu un circuit simplu de greutate corporală ...

Primele gânduri care vin în mintea majorității oamenilor în ceea ce privește pierderea de grăsime este participarea la o sală de gimnastică sau efectuarea unui anumit tip de antrenament brutal care durează pentru totdeauna pentru a termina. Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că poți obține un antrenament criminal în mai puțin de 30 de minute ... fără a folosi echipamente, fără a face naveta la sală, fără durerile de cap obișnuite și fără a cheltui o avere?

Ai crede că așa ceva suna imposibil? Mai gandeste-te…

Pentru a obține aceste beneficii, tot ce trebuie să faceți este distracția și circuitul ușor de greutate corporală ... acasă!

Cu un circuit de greutate corporală de rutină, puteți construi mușchi slabi și oferi corpului dvs. un antrenament cardiovascular ... totul într-unul.

În plus, acest tip de antrenament necesită foarte puțin spațiu, puțin până la nici un echipament necesar și poate fi foarte distractiv și motivant, având în vedere că puteți schimba circuitul de fiecare dată.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu despre modul în care ar merge un circuit de greutate corporală. Vom lua 4 antrenamente și vom crea un circuit.

Cele 4 antrenamente vor fi genuflexiuni cu greutate corporală, flotări, alpiniști și alergare la locul lor.

Ghemuiturile îți lucrează partea inferioară a corpului, flotările îți lucrează partea superioară a corpului, alpiniștii îți lucrează miezul și îți oferă cardio, iar alergarea în loc, desigur, este cardio-ul tău. Un antrenament TOTAL al corpului!

Acum, iată cum puteți crea un circuit:

1. Până la 10 genuflexiuni cu greutate corporală.
2. Apoi rulați în poziție timp de 30 de secunde.
3. Apoi faceți 10 flotări. (Puteți modifica flotările și le puteți face în genunchi dacă sunteți începător).
4. Apoi terminați cu 20 de alpiniști (10 pe picior).

Faceți cele de mai sus de 3 ori cu o pauză de 30-60 de secunde între ele! Ușor, rapid și eficient!

Evitați băuturile bogate în calorii

Una dintre cele mai rapide modalități de a vă împacheta cu kilograme și de a vă dăuna sănătății este prin consumul de calorii. Băuturile care conțin o mulțime de calorii (cum ar fi băuturi răcoritoare, sucuri și cafea cu multă smântână și zahăr) vă vor face cu siguranță dificilă punerea în formă.

• Pentru sifon, vă recomand să evitați ȘI regulat dietă sifon. Soda dietetică poate să nu aibă calorii, dar are aspartam și substanțe chimice dăunătoare.
• Pentru sucuri, evitați magazinele de sucuri cumpărate și, în schimb, faceți-vă propriul suc de fructe proaspăt stors ... fără zahăr adăugat.
• Pentru cafea, fie o aveți neagră, fie dacă doriți să o îndulciți, vă recomand să adăugați Stevia (care este o alternativă de zahăr NATURAL).

Desigur, primul lucru pe care să-l bei ar fi apa! Și pentru asta, vă recomand să obțineți 1/2 din greutatea corpului în uncii.

---