Sfaturi pentru prevenirea bolilor cardiace și vasculare UCSF Health
Ești mereu în mișcare? Arzi lumânarea la ambele capete? Când cineva spune „timp de inactivitate”, știi chiar despre ce vorbește? Ești bine, zici. Nu ai nevoie de atâta odihnă ca și alte persoane. Veți începe să utilizați acel abonament la sala de sport atunci când lucrurile încetinesc.
Dar, înainte de a reveni la multitasking, ia în considerare acest lucru. . . Bolilor de inimă nu îi pasă dacă ești tânăr, ai succes sau pur și simplu ești prea ocupat ca să te îmbolnăvești. Dacă continuați să vă puneți sănătatea pe ultimul loc pe lista de priorități, vă puneți în pericol.
Se estimează că 80,7 milioane de adulți - sau unul din trei - în Statele Unite au boli cardiovasculare. Bolile de inimă sunt principalul criminal al națiunii, pretinzând aproape 2.400 de americani în fiecare zi.
Iată câteva sfaturi de la Centrul cardiac și vascular UCSF pentru a vă menține informat și a reduce riscul de a deveni o altă statistică.
Cunoașteți factorii de risc
Principalii factori de risc pentru bolile de inimă includ:
- Vârsta de 65 de ani sau mai mult
- Depresie
- Diabet
- Băutură excesivă
- Istoricul familial al bolilor de inimă
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Stres ridicat
- Obezitatea
- Alimentație slabă sau obiceiuri dietetice
- Stil de viata sedentar
- Fumat
Factori de risc despre care s-ar putea să nu știți
- Bărbații prezintă un risc mai mare de atac de cord decât femelele și le au mai devreme în viață.
- Deși riscul lor de infarct miocardic este mai mic, femeile au de două ori mai multe șanse ca bărbații să moară după un atac de cord, parțial pentru că tind să fie mai în vârstă atunci când apare incidentul.
- Mai multe femei decât bărbați au murit din cauza bolilor de inimă în Statele Unite în fiecare an din 1984. Femeile sunt mai predispuse decât bărbații să fie spitalizate pentru ceea ce se numește durere toracică „nespecifică”, termenul folosit atunci când medicii nu găsesc o cauză.
După grup rasial sau etnic:
- Afro-americanii, în special femeile, au un risc mai mare de a dezvolta tensiune arterială crescută și boli cardiovasculare decât caucazienii.
- Indienii americani au incidența cea mai rapidă în creștere a bolilor de inimă din orice grup rasial sau etnic din Statele Unite.
- Mexicano-americani, hawaiieni nativi și unii asiatici americani sunt expuși unui risc crescut de boli de inimă, parțial din cauza ratelor mai mari de obezitate și diabet.