Sfaturi pentru lupte în Slimming World 2018 - MadeForMums
Atunci când îi ai pe cei mici de care să te îngrijești, a te lăsa de Slimming World poate fi dificil. Aici, mămicile și tăticii împărtășesc sfaturile care îi ajută să le mențină pe drumul celor care simt că se luptă ...
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți pe Reddit
- Distribuiți pe Tumblr
Această competiție este acum închisă
Aici, la sediul central MFM, știm bine că câțiva dintre părinții noștri MFM au încercat sau urmează în prezent planul Slimming World.
Într-un sondaj pe Instagram, 39% dintre mămicile noastre ne-au spus că au încercat-o sau în prezent dădeau drumul planului de viață sănătos.
Știm că Slimming World nu este pentru toată lumea (nici nu ar trebui să fie!), Dar pentru cei care aleg să o urmeze, știm cât de ușor este să cazi din plan sau să evităm grupul atunci când suntem foarte obosiți, ocupați sau suntem Am o grămadă de mini-mâncătoare pretențioase care aleargă prin bucătărie și nu cer nimic decât chipsuri.
Așadar, dacă sunteți în prezent în plan și sunteți îngrijorat de respectarea acestuia, iată câteva sfaturi încercate de la părinți pentru a ușura un pic ...
10 sfaturi pentru a ușura Slimming World - de către părinți pentru părinți
1. NU-ți bate bătăile în legătură cu asta. Vreodată.
„Nu fi prea dur cu tine însuți”, spune mama Hannah F.. „Unele zile vor fi mai bune decât altele”.
@ missjj2810 este de acord: „Oferă-ți obiective mici, ia-l zi de zi și nu pune presiune asupra ta”.
Chiar dacă vă abateți de la plan mai mult decât v-ați dorit, încercați să nu vă învinuiți pentru asta. Credem că evitarea unor fraze precum zilele „bune” și „rele” ne ajută puțin.
Mulți părinți au suficientă vinovăție în mișcare așa cum este, așa că ultimul lucru de care avem nevoie este să ne oferim mai mult ...
Una dintre echipele noastre, care a slăbit puțin în SW, dar nu mai participă la grup, adaugă:
„Pentru mine, SW a fost o schimbare a stilului de viață. Nu am urmat planul la litera de când am lovit ținta, dar lucrurile mici pe care mi le-a învățat planul au avut cel mai mare impact de atunci - cum ar fi cum să gătești diferit (spray de gătit peste ulei) și importanța obținerii unui pic mersul pe jos în fiecare zi (nu este cel mai ușor când lucrezi într-un birou!)
„Uneori, greutatea mea crește și coboară puțin - dar dacă mă simt vreodată jos, îmi amintesc că viața se întâmplă și, în general, mănânc mai sănătos decât înainte de a mă alătura. Pentru mine, aceasta este o mare realizare ".
2. Planificați masa ȘI faceți-vă magazinul online în același timp
Alocați-vă ceva timp (undeva) pentru a vă planifica mesele săptămânale - va ușura lucrurile decât să mergeți zi de zi, spune el Hannah H.
„Planificarea meselor a fost esențială”, explică ea pe Instagram. „Și scriind alocații syn pentru lucruri [în dulap]!”
@Rocking_ Motherhood sugerează, de asemenea, să vă faceți magazinul online în același timp cu planificarea meselor pentru a vă ucide toate păsările cu o singură piatră .
3. Cumpărați o mulțime de legume congelate și adăugați-le la toate
Ideea cu SW este că 1/3 din farfuria dvs. ar trebui să fie umplută cu fructe sau legume - deci de ce să nu încărcați legume congelate rapide în magazinul săptămânal, sugerează @ chinkberbelle007?
„Cumpărați legume congelate și adăugați-le la toate pentru viteză! Cu atât mai ușor când nu ai timp. ”
„Umpleți dulapurile cu alimente gratuite”, spune el @ saraha84. - Îmi place că nu trebuie să numeri deloc.
4. Planificați câteva zile SP dacă vă luptați zi de zi
„Zilele SP sunt uimitoare pentru o scădere în greutate mai mare”, spune el Claire H.
Dacă te străduiești să jonglezi cu planul și viața de familie, iar scăderea în greutate este obiectivul tău, atunci concentrează-te pe obținerea câtorva dintre cei din bancă, pentru a compensa zilele care vor fi puțin mai maniace și mai stresante.