Sfaturi pentru dietă de la Jason 200 lb
Nu toate sfaturile dietetice sunt create egale. Atunci când îți atingi obiectivul de slăbit pare o provocare descurajantă, te poți inspira din multele altele care au reușit înaintea ta. Jason B. este exemplul perfect al unui tip, la fel ca tine, care a făcut acest lucru posibil și vrea să ajute. Jason a pierdut 249 de lire sterline * cu ajutorul unui plan Nutrisystem și are câteva sfaturi dietetice excelente pentru a rămâne pe curs și pentru a-ți atinge obiectivele.
Încercați aceste cinci sfaturi de dietă de la tipul care a slăbit peste 200 de kilograme *:
1. Crede că o poți face.
Orice dietă începe cu tine, așa că nu este de mirare că primul sfat de dietă al lui Jason este să ai încredere în tine. „Spune-ți că merită și că o poți face”, spune el. „Sănătatea și bunăstarea voastră merită efortul. Asta nu înseamnă că este întotdeauna ușor - de fapt, este greu. Este nevoie de răbdare și este nevoie de persistență. Vor fi zile sau săptămâni când cântarul nu pare să se miște și vrei să renunți, dar poți trece prin acele momente grele, pentru că rezultatul final merită să te lupți ”. El adaugă, „având succes timpuriu Nutrisystem a fost atât de important pentru mine. A fost încurajarea de care aveam nevoie pentru a continua. ”
2. Faceți un plan.
Aveți un plan de slăbire? Ei bine, gândiți-vă la acesta ca la planul dvs. de joc. „Știam că am nevoie de un plan care să mă conducă, pas cu pas”, spune Jason. „Am ales Nutrisystem pentru că era simplu și era structurat. Știam exact ce și când trebuia să mănânc, iar mâncarea a făcut-o mai ușor de pregătit. ”
El explică: „Cele mai reușite zile au fost zilele în care aveam un plan. Gustările și mesele mele erau planificate și gata și nu trebuia să mă gândesc la ce aveam să mănânc. M-a ajutat să evit multe ispite care te pot strecura. Cu toții am auzit zicala „Dacă nu reușiți să planificați, intenționați să eșuați” și nu ar putea fi mai adevărat ”.
3. Luați o vedere lungă.
Când vine vorba de pierderea în greutate, nu vă puteți lăsa prins pe termen scurt sau soluții rapide. Rezultatele reale provin din schimbări reale ... care rămân cu tine pe viață. Jason recunoaște impactul acestui sfat de dietă, explicând: „Mi-am amintit întotdeauna că nu m-am îngrășat peste noapte, așa că nici nu mă pot aștepta să o pierd peste noapte”.