Sfaturi lunare pentru o alimentație sănătoasă
Martie este luna nutriției. Să continuăm să ne străduim să atingem obiectivele noastre de alimentație sănătoasă tot anul!
Dieteticianul Daphna Steinberg are câteva sfaturi de la lună la lună pentru a ne ține pe drumul cel bun. Consultați mai jos o versiune imprimabilă (am pus una pe frigider pentru un memento bun și sănătos!)
Ianuarie - Păstrați un jurnal alimentar pentru a vă ajuta să rămâneți sincer cu privire la ceea ce mâncați.
Februarie - Dintre dulci? Bucurați-vă de un pătrat sau două de ciocolată ca delicatese. Ciocolata neagră este cea mai bună. (Împărtășește un bar cu un prieten).
Martie - Planificați-vă mesele și mâncați împreună cu copiii dvs. pentru a vă stabili obiceiuri bune la începutul vieții.
Aprilie - Care este aportul tău de sare? Scopul pentru mai puțin de 2000 mg pe zi
Mai - Adăugați câte o legumă proaspătă suplimentară la fiecare cină! Consultați Ghidul de disponibilitate al Foodland Ontario pentru ceea ce este în sezon. Asigurați-vă că spălați bine produsele înainte de a mânca.