Sfaturi de antrenament în camera de hotel Revista Travel Luxury Travel MO
Doar pentru că călătoriți, nu înseamnă că trebuie să renunțați la rutina dvs. de fitness și bunăstare. Datorită unui parteneriat între Mandarin Oriental și platforma globală de sănătate și fitness Grokker, vă puteți transforma camera de hotel în propriul dvs. centru de wellness. Prin intermediul unei serii de videoclipuri complementare, cu instructori de talie mondială, vă puteți menține în formă în minte și corp. De la meditație la Pilates și fitness general până la yoga, trei experți în cameră împărtășesc cele mai bune sfaturi pentru menținerea unui echilibru sănătos în timpul sejurului dumneavoastră
Yoga cu Celest Pereira
Celest Pereira (în imaginea de mai sus) a studiat hatha yoga și meditația vipassana în India înainte de a urma o carieră cu normă întreagă ca profesor de yoga la Londra. Videoclipurile ei de pe Grokker includ o practică liniștitoare de yoga la culcare pentru a încuraja somnul - perfectă pentru jet-lagged. „Gândește-te la cursurile mele ca la o șansă de a medita în timp ce te antrenezi. Sunt, de asemenea, axate pe respirație, făcându-le perfecte pentru cei care trebuie să facă față stresului ". Dacă sunteți strâns pentru timp, faceți genuflexiuni: „În aceste zile, aproape toată lumea are un posterior slab, ceea ce se traduce prin dureri de spate și de genunchi. Oamenii se plâng adesea că „îmbătrânesc”, atunci când într-adevăr sunt decondiționate doar glutele lor. ”
Sfatul celest al Celest pentru a rămâne energizat:
"Bea mai multă apă. Poți să te antrenezi toată ziua și să mănânci ca un olimpic, dar dacă ești deshidratat, te vei simți groaznic ”.