Sensibilitatea la carbohidrați De ce este importantă

„Sensibilitatea la carbohidrați”. probabil l-ați auzit, dar s-ar putea să vă întrebați: „Ce este?” sau „Îl am?”. La MRC, credem că a pune întrebări este un lucru BINE și suntem aici pentru a ajuta la informarea răspunsurilor pentru dvs.! Adevarul este:

Unii indivizi sunt intoleranți la carbohidrați (adică corpurile lor sunt incapabile să digere și să utilizeze carbohidrații, ceea ce duce la suferință gastro-intestinală severă).

Unii indivizi sunt sensibili la insulină (de exemplu, nivelurile lor de insulină sunt grav agravate de consumul de carbohidrați, ducând la creșteri rapide și accidente ale zahărului din sânge și, adesea, disconfort gastro-intestinal)

Acum, pentru adevărul urât: nu trebuie să fii intolerant la carbohidrați sau sensibil la insulină pentru a fi afectat negativ de carbohidrații din dieta ta. Multe persoane, după ce au consumat carbohidrați, au raportat simptome precum balonare, greață, vărsături, diaree, dureri de cap, anxietate, oboseală, stare generală de rău, ceață cerebrală, iritabilitate, incapacitate de concentrare. iar lista continuă. Dacă oricare dintre acestea sună ca tine, carbohidrații te pot afecta negativ.

Acum, pentru vești bune: există modalități ușoare de a minimiza și chiar elimina efectele secundare negative ale consumului de carbohidrați. Chiar dacă nu suferiți de sensibilitate la carbohidrați, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați are multe beneficii pentru toți! Vrem să subliniem că, pentru a face acest lucru sănătos, nu este suficient să scădem doar carbohidrații. Este important să mențineți un nivel optim de calorii prin creșterea proteinelor și a grăsimilor sănătoase. Vestea bună este că acest lucru înseamnă de obicei „mai multă mâncare”:)

---