Seniorul folosește o dietă sănătoasă pentru a-și perfecționa antrenamentul; MEGAFONUL
Rutina lui Hruskoci include multă alergare, multă mâncare
Seniorul Nick Hruskoci aleargă în timpul unei întâlniri de fond în toamnă.
Studenții-sportivi ard atât de multe calorii în timpul antrenamentelor, dieta nu este în interesul lor pentru performanțe maxime. Pentru mulți, consumul de mai multe calorii decât colegul lor de clasă obișnuit face parte din rutina lor zilnică.
Este esențial să mănânci sănătos pentru a-ți umple corpul și nivelurile de energie. Seniorul Nick Hruskoci și-a găsit echilibrul alimentar pentru a-și conduce tot ce este mai bun. Hruskoci este de patru ori alergător universitar atât pentru echipele irlandeze de cross-country, cât și pentru cele de atletism.
În calitate de alergător de lungă durată, Hruskoci a încercat o mulțime de metode de-a lungul anilor pentru a găsi echilibrul pentru nevoile sale alimentare. El include trei mese nutritive cu o gustare pentru a-l trece printr-o zi școlară de rutină.
El a spus: „Alergatul în fiecare zi îți ia foarte mult din corp, așa că trebuie să mănânc excesiv doar pentru a mă asigura că îmi completez corpul. Un lucru pe care îl iau mereu în seamă este să mă asigur că lovesc fiecare grup de alimente cât mai des posibil ”.
Într-o dimineață pentru Hruskoci poate începe cu un amestec de ouă cu slănină, cartofi, ardei și brânză asociat cu un bagel de tot cu unt. De asemenea, va mânca un iaurt de căpșuni, o banană și va lua o vitamină C pentru sistemul său imunitar, precum și un supliment de fier. El a spus că ia acest supliment ca „măsură de precauție împotriva deficitului de fier, deoarece alergarea tinde să scadă conținutul de fier din sânge”.