Semne de stres, simptome, management; Prevenirea
Ce este stresul?
Stresul este reacția organismului la orice schimbare care necesită o ajustare sau un răspuns. Corpul reacționează la aceste schimbări cu răspunsuri fizice, mentale și emoționale. Stresul este o parte normală a vieții. Puteți experimenta stresul din mediul dvs., corpul și gândurile. Chiar și schimbările pozitive de viață, cum ar fi o promoție, un credit ipotecar sau nașterea unui copil, produc stres.
Cum afectează stresul sănătatea?
Corpul uman este conceput pentru a experimenta stresul și a reacționa la acesta. Stresul poate fi pozitiv, menținându-ne atenți, motivați și gata să evităm pericolul. Stresul devine negativ atunci când o persoană se confruntă cu provocări continue, fără ușurare sau relaxare între factorii de stres. Ca urmare, persoana devine suprasolicitată, iar tensiunea legată de stres se dezvoltă. Sistemul nervos autonom al corpului are un răspuns încorporat la stres care determină modificări fiziologice pentru a permite corpului să combată situațiile stresante. Acest răspuns la stres, cunoscut și sub numele de „răspuns la luptă sau fugă”, este activat în caz de urgență. Cu toate acestea, acest răspuns poate fi activat cronic în perioade prelungite de stres. Activarea prelungită a răspunsului la stres determină uzura corpului - atât fizic, cât și emoțional.
Stresul care continuă fără alinare poate duce la o afecțiune numită suferință - o reacție de stres negativă. Stresul poate perturba echilibrul intern sau echilibrul corpului, ducând la simptome fizice, cum ar fi dureri de cap, stomac deranjat, tensiune arterială crescută, dureri în piept, disfuncții sexuale și probleme de somn. Problemele emoționale pot rezulta și din suferință. Aceste probleme includ depresia, atacurile de panică sau alte forme de anxietate și îngrijorare. Cercetările sugerează că stresul poate provoca sau agrava, de asemenea, anumite simptome sau boli. Stresul este legat de 6 dintre principalele cauze de deces: boli de inimă, cancer, afecțiuni pulmonare, accidente, ciroză hepatică și sinucidere.