Semințele Chia Cum previn hemoroizii

Știm cu toții că fibra face minuni în prevenirea hemoroizilor și ajută la digestie. Deci, care este cea mai recentă tendință în alimentele fibroase? Semințele de chia - un cereale integrale provenite din Mexic și America de Sud - au apărut recent în magazinele alimentare și dintr-un motiv bun.

Alături de cantități mari de acizi grași omega, semințele de chia conțin, de asemenea, o cantitate mare de fibre. La 11 grame de fibre pe uncie, semințele de chia furnizează aproape 40% din aportul recomandat de fibre într-o singură porție. De asemenea, ambalează o cantitate mare de proteine, menținându-vă mai plin pentru mai mult timp. Deși gustul este oarecum bland, acestea pot fi adăugate discret la alimente precum chipsuri de cartofi, granola, pâine și iaurt.

---