Semințe prăjite Amestec rețetă Semințe sănătoase - The Food Funda

Se amestecă semințe prăjite dă nutrienții necesari corpului nostru. Este bine să gustăm și conferă aromă de nucă și crocant suplimentar oricărui fel de mâncare la care este adăugat.

rețetă

Semințele conțin toate ingredientele necesare pentru a face un lucru atât de complex ca o plantă. Prin urmare, sunt foarte hrănitori și au beneficii imense pentru sănătate. Sunt o sursă excelentă de grăsimi monoinsaturate și grăsimi polinesaturate. De asemenea, sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți și bineînțeles fibre. Dacă le includem în dieta noastră, se spune că ajută la reducerea colesterolului, a zahărului din sânge și a hipertensiunii arteriale.

Semințele sunt foarte versatile și le putem încorpora cu ușurință în rețetele noastre. Adăug foarte des semințe de susan prăjite în salate. În India, multe semințe sănătoase sunt încorporate într-o băutură tradițională numită thandai. Puteți adăuga aceste semințe sănătoase la tot ceea ce mâncați deja pentru a adăuga aromă de nuci și crocante suplimentare.

În timpul posturilor hinduse, putem încorpora multe semințe sănătoase în phalaharul nostru. Putem mânca semințe sănătoase în timpul posturilor Navratri.