Saună cu infraroșu îndepărtat; mke mindbody wellness
Terapia cu sauna cu infraroșu funcționează prin încălzirea corpului cu raze benefice de spectru roșu (infraroșu îndepărtat). Undele cu infraroșu îndepărtat (FIR) sunt raze de lumină invizibile produse în mod natural de soare. FIR sunt unde luminoase benefice care pătrund pe suprafața pielii până la doi centimetri, ceea ce asigură căldură vaselor de sânge, țesuturilor și mușchilor. Spre deosebire de alte saune, saunele cu infraroșu funcționează la o temperatură de 90-145 grade F comparativ cu încălzirea tradițională a saunei la 185-230 grade F. Cu o temperatură mai concentrată mai mică, undele FIR încălzesc mai puțin aerul din jurul tău și mai mult suprafața pielii. O temperatură mai scăzută a aerului creează un mediu confortabil care permite relaxare profundă, respirație ușoară și durate mai lungi, permițându-vă să experimentați beneficiile terapeutice profunde ale tehnologiei de saună FIR.
Beneficiile terapiei cu saună cu infraroșu îndepărtat (FIRS):
DETOXIFICARE
O saună cu infraroșu de înaltă calitate are capacitatea de a elimina deșeurile depozitate din corp. Conform analizei științifice, transpirația indusă de căldură în infraroșu conține substanțial mai multe toxine, grăsimi și impurități decât transpirația normală. Toxinele și deșeurile găsite includ deșeuri metabolice, toxine de mediu, poluarea orașului, grăsimi, colesterol, metale grele, alcool și nicotină. Detoxifierea este realizată de o saună cu infraroșu în acest fel: căldura din sauna cu infraroșu crește temperatura pielii. Chiar sub suprafața pielii există un strat de grăsime și ulei. Temperatura încălzită a suprafeței pielii face ca acele grăsimi și uleiuri să se „topească” și să se scurgă din glandele de ulei ale pielii. Grăsimile și uleiurile conțin toxine stocate, astfel încât atunci când transpirația și uleiul sunt secretate, toxinele dizolvate în ele sunt secretate și ele. Vărsând aceste toxine și apoi spălându-le din corp, v-ați redus încărcătura de toxine și ați îmbunătățit sănătatea celulară.
Pe baza mai multor studii, cercetările arată, de asemenea, că transpirația este o cale excretorie importantă pentru arsenic, cadmiu, plumb și mercur. Acestea arată că ratele de excreție a metalelor grele prin piele s-ar putea potrivi sau depăși excreția urinară. În plus, încălzirea corpului mărește eforturile de detoxifiere a ficatului și a rinichilor, ducând la o mai mare eliminare generală a toxinelor (Sears și colab, 2012).
Asigurați-vă că faceți duș după aceea și spălați aceste toxine libere cu săpunuri netoxice pentru a preveni reabsorbția lor înapoi în corp. O dietă bogată în vitamine care mobilizează grăsimile și acizi grași esențiali fac ca detoxifierea saunei să fie și mai eficientă. Puteți decide să combinați detoxifierea saunei cu programul nostru de detoxifiere bazat pe nutriție pentru a începe un stil de viață mai sănătos.
ASISTĂ ÎN PIERDEREA GRASIMILOR ȘI CREȘTE METABOLISMUL
Corpul nostru cheltuie energie pentru a produce transpirație. Rehidratarea va readuce greutatea apei pierdute la normal, totuși caloriile arse într-o sesiune de saună nu vor fi recuperate. O sesiune de terapie cu saună vă poate ajuta, de asemenea, la creșterea ratei metabolice bazale, ceea ce înseamnă că veți arde calorii la o rată crescută timp de ore după încheierea sesiunii. Acest lucru se poate traduce prin beneficiul arderii a sute de calorii dintr-o singură sesiune.
Sauna FIR a fost, de asemenea, studiată pentru obezitate și hipertensiune (hipertensiune arterială). Un studiu a comparat persoanele care participau fie la exerciții cardiovasculare timp de 15 minute cu 30 de minute de saună FIR, fie cu 15 minute de exerciții fizice (grupul de control) de trei ori pe săptămână timp de opt săptămâni. Subiecții din grupul cu saune au pierdut de 1,8 ori mai multă greutate și de 4,6 ori mai multă grăsime corporală decât grupul de control. În mod similar, scăderea tensiunii arteriale diastolice a fost de 1,8 ori mai mare, iar scăderea tensiunii arteriale sistolice a fost de 3,3 ori mai mare decât în grupul cu exerciții fizice (Crinnion, 2011).
PROMOVĂ SĂNĂTATEA INIMII
Căldura din sauna cu infraroșu stimulează vasele să se dilate și să crească fluxul de sânge la suprafața pielii și la extremități pentru a disipa căldura. Această spălare a sângelui la suprafață angajează sistemul cardiovascular și vă forțează inima să pompeze cu o viteză mai mare pentru a stimula circulația până la cel mai îndepărtat corp. Cererea crescută a inimii creează beneficiile condiționate ale exercițiului continuu. Frecvența cardiacă, debitul cardiac și rata metabolică crește în timp ce tensiunea arterială diastolică scade. Jurnalul Colegiului American de Cardiologie (2001) a concluzionat că tratamentul repetat cu saună în infraroșu îmbunătățește funcțiile afectate ale vaselor de sânge la pacienții cu hipertensiune arterială, diabet, fumat și colesterol ridicat, sugerând un rol preventiv în utilizarea saunei pentru arterioscleroză.