Șase sfaturi de dietă stupidă care mă fac să vreau să țip - Universitatea Leanness Lifestyle
Prima parte a declarației noastre de misiune include „bazată pe dovezi”. De două decenii în urmă mi-am ținut nasul îngropat în cercetarea reală, publicată, evaluată de colegi. Intervievez autorii principali ai cercetării, autori publicați în New England Journal of Medicine și mulți alții și pun aceste interviuri la dispoziția studenților mei.
Toate acestea pentru a spune că nu zburăm pe scaunul pantalonilor de aici. Și ca parte a misiunii noastre de a aduce studenților noștri o educație bazată pe dovezi pentru controlul permanent al greutății Vă pot promite că nu mă veți auzi niciodată spunând vreuna dintre aceste șase piese populare de îndrumare pentru dietă Am auzit de la atât de mulți alții:
1. „Nu mănânci suficient. De aceea nu slăbești. "
- Fals și spus din două motive; 1). Se vinde deoarece persoanele supraponderale ar dori să audă că trebuie să mănânce mai mult și 2). Furnizorii care o lansează sunt ignoranți. Caloriile sunt rege DAR există mult mai multe lucruri și intrăm în aceste detalii și îi ajutăm pe elevii noștri să înțeleagă faptele.
2. "Slănină cu măsură bună, dar un bob întreg în orice cantitate este rău."
- Fals și arbitrar, deși atunci când le citiți materialul „de susținere”, sună sigur. Oamenii care cred în mod fals strămoșii noștri paleo nu au mâncat niciodată o boală de dragoste de auzit „Bacon bun, boabe rău” - a spus cu cea mai bună voce a mea cavernistă. Este doar b.s. Strămoșii noștri au mâncat niște boabe și NU, nu poți avea câte vrei, dar le poți avea. Le arătăm elevilor noștri cum și ce.
3. „Cu cât ești mai greu, cu atât ai nevoie de mai multe zile de odihnă”.
- Vorbește despre marketing 101 nu? Dacă ați fost pe canapea în ultimii 10 ani, asta este muzică pentru urechile noastre, nu? Pur și simplu nu este adevărat. Dar, de asemenea, nu înseamnă că cel mai bun lucru de făcut este să sari din porți cu antrenamente istovitoare - deloc. Există o modalitate corectă de a o face. Ne întâlnim studenții acolo unde sunt și nu depășim ceea ce este posibil în mod legitim.