S-ar putea să fii surprins de câte calorii are actul arsurilor existente

s-ar

ÎNREGISTRAȚI-VĂ LA ZILNIC PEDESTRE

Haidem direct la urmărirea brânzeturilor: din când în când, mâncăm cu toții în exces.

după mahmureală u zdrobești o masă mare de mac

Sigur, în timp ce mergi pentru cel de-al doilea bol din faimoasele chiftele spaghete ale mamei tale nu ar trebui să fie o întâmplare pe timp de noapte, uneori aceste lucruri se întâmplă. Uneori îți vine să mănânci până te doare puțin burtica. Aceasta este o parte naturală a vieții și nu ar trebui să te înfrânezi.

Dar după ce ai mâncat mai mult decât are nevoie corpul tău, nu este neobișnuit să te simți lent și puțin vinovat. Primul tău instinct ar putea fi foarte bine să mergi la un jogging pentru a arde o parte din acele calorii în exces. (În mod corect, chiar și mersul imediat după o masă mare poate ajuta digestia, făcându-vă să vă simțiți puțin mai ușor.)

S-ar putea să fiți surprinși, totuși, de câte calorii acționează doar arsurile existente. Se pare că ați făcut feluri de mâncare sau a face sex după o masă mare ar putea face trucul chiar mai bine decât o face o sudură.

50% - 80% din cheltuielile noastre energetice totale nu sunt utilizate în timpul unui sprint auto-flagelant în sus; în schimb, este folosit pentru a ne menține în viață. Am vorbit cu Kate Save, Dietetician practicant acreditat, fiziolog la exerciții și fondator al Fii în formă de mâncare, despre câte calorii arde zilnic, activități esențiale.

În primul rând, este important să vă înțelegeți ce înseamnă o „calorie”. exact.

„Mâncarea pe care o consumăm furnizează energie denumită calorii (Cal)”, explică Save.

„Cantitatea de calorii/kilojoule (energie) dintr-un anumit aliment sau masă depinde de cantitățile de proteine, carbohidrați și grăsimi pe care le conține alimentele. În Australia, ne referim la energie în kilojoule (kJ), mai degrabă decât la calorii, dat fiind că este ca metrica vs sistemul imperial atunci când vorbim despre metri vs picioare pentru a măsura distanța. Deci 1 Calorie sau kilocalorie = 4,18 kilojoule. ”