Săptămâna mea în mâncare Naturally Sassy
GALERIA URMĂTOARE: Săptămâna mea în mâncare: Bethany Mota >>>
Săptămâna mea în mâncare: în mod firesc
Ca fost dansator de balet, Sassy Gregson-Williams (alias Naturally Sassy) se antrena până la 8 ore pe zi pentru a rămâne în condiții fizice de vârf. Cu toate acestea, a constatat că mesajele conflictuale referitoare la alimentația sănătoasă erau răspândite în industrie - pe de o parte s-a trezit încurajată să se gândească la ea însăși ca la un sportiv, dar pe de altă parte, să slăbească pentru a obține un „aspect” potrivit. a fost nenorocită, dar dragostea ei de a găti pentru prieteni, familie și comunitatea online în creștere a văzut-o în adolescență.
Alegând să-și închidă pantofii profesioniști pentru a se concentra pe marca ei din ce în ce mai populară Naturally Sassy, ea încearcă acum să îi ajute și pe alții să experimenteze și beneficiile hrănitoare ale alimentelor. „Sunt într-o misiune de a inspira femeile să mănânce bine și să iubească pielea în care se află”, ne spune ea. „Filozofia mea se referă la îmbrățișarea alimentelor care sunt cele mai benefice pentru corpul tău. Nu există un răspuns unic pentru ceea ce ar trebui să mâncăm, mâncarea ar trebui să fie o călătorie de descoperire personală ”.
Creatoare de rețete delicioase și fondatoare a Ballet Blast, o metodă de fitness care îmbină antrenamentul de intensitate mare cu principiile de dans clasic, caută să ridice ștacheta (re) în sfera wellness. Am ajuns din urmă cu Sassy pentru a obține o perspectivă asupra meniului ei săptămânal de mic dejun, prânz, cină și gustări.
GALERIA URMĂTOARE: Săptămâna mea în mâncare: Bethany Mota >>>
luni
Mic dejun: Terci cu afine și semințe de dovleac.
Acesta este unul dintre micul dejun preferat și mâncarea mea de confort maximă înainte de o zi lungă.
Gustare: Shake proteic.
Luni dimineața este cea mai aglomerată a mea pentru clienții Ballet Blast, așa că iau adesea o lingură de proteine vegane cu mine în agitator pentru a mă menține - aroma mea preferată este Salted Caramel Chocolate.
Masa de pranz: Barci de avocado cu smântână de cocos și sriracha.
Un favorit delicios la ora prânzului. De obicei, am întâlniri pentru a alerga într-o zi de luni, așa că bărcile cu avocado sunt un fel de mâncare rapidă și ușoară pentru când sunt strâns la timp. Scoateți avocado, puneți-l cu var și acoperiți-l cu iaurt de nucă de cocos (amestecat cu oțet de mere) pentru sriracha. Torturile de porumb și morcovii sunt gusturile mele preferate.
Masa de seara: Prajituri de morcovi cu sos de var de migdale și ardei iute.
Aceasta este o rețetă din cartea mea din secțiunea de masă de 15 minute. Au un gust incredibil și nu-și fac timp - ideal pentru momentul în care am ajuns la sfârșitul unei zile aglomerate.
GALERIA URMĂTOARE: Săptămâna mea în mâncare: Bethany Mota >>>
marţi
Mic dejun: Smoothie verde cu ovăz, banane, spanac și praf de proteine.
Primul lucru într-o marți, îmi place să fac un antrenament rapid Ballet Blast HIIT și apoi să realimentez cu un smoothie gros și consistent. Îmi plac smoothie-urile - sunt o modalitate foarte bună de a consuma resturile de legume.
Masa de pranz: Cartof dulce, avocado, quinoa și castron pesto.
Întotdeauna testez rețetele și creez noi programe de antrenament pentru cursurile mele, așa că sunt acasă la prânz în majoritatea zilelor. Acesta este un prânz delicios copios - este nevoie doar de cartof dulce, avocado și pesto de casă amestecat în quinoa.
Gustare: Migdale de arțar tamari.
Țin acasă un sertar pentru gustări bine aprovizionat, plin cu unele dintre gustările mele nutritive preferate pentru când mă simt ciudat. Migdalele sunt un favorit ferm, mai ales atunci când trebuie să mă apuc și să plec. Întotdeauna am în geantă un pic de tupperware. Uneori, pentru a le face un pic mai incitante, voi pregăti lotul într-o duminică și le voi prăji în arome delicioase - preferatul meu fiind migdalele de arțar tamari.