Salată Waldorf Salată Snack Attack Health s Up health s Up ideastream
Când vine vorba de sănătate, nu este întotdeauna ușor pentru copii și familii să navigheze prin fapte. De aceea am creat „Health’s Up”, un nou podcast care explorează alegeri sănătoase prin vocile copiilor. Spectacolul este găzduit de asistenta medicală pediatrie Kristi Westphaln. Profesori - găsiți planuri de lecție aici!
Cumpărăturile alimentare pot părea o sarcină descurajantă, dar nu și pentru Lilleonna, un elev de clasa a V-a de la Marion-Sterling Elementary din Cleveland.
„Uneori, este distractiv să te plimbi prin magazin alimentar pentru că poți vedea alimente așa cum vrei și (și) cum arată alimentele înainte de a fi gătite”, a spus ea.
Alegeți produsele, țineți chipsurile fierbinți
Există atât de multe motive pentru care copiii consumă o dietă sănătoasă și bine echilibrată. Este destul de interesant că cercetările susțin că atunci când copiii iau o dietă sănătoasă, se descurcă mai bine la școală. Și copiii sunt deseori curioși de mâncare.
Împreună cu furnizarea de energie pentru copii pentru a învăța și a se juca, consumul de alimente sănătoase ajută și la combaterea bolilor. Acest lucru este important în special pentru prevenirea afecțiunilor cronice de sănătate, cum ar fi obezitatea, diabetul și hipertensiunea arterială. Dar de ce anume au nevoie copiii pentru a rămâne sănătoși? Un student, Rayonni, are o idee.
„Pentru a rămâne sănătos, trebuie să mănânci proteinele potrivite pentru corpul tău”, a spus ea.
Și Lilleonna recomandă fructe și legume, cum ar fi căpșuni, mere, portocale și castraveți.
Împreună cu aceste sugestii sănătoase, un alt student, Mykeria, a auzit o știre recentă despre o alegere populară a alimentelor nesănătoase: chipsuri calde, cum ar fi Flaming Hot Cheetos sau Takis.
„Am urmărit știrile mai devreme și au spus că nu este bine să mănânci Cheetos fierbinți doar pentru că lucrurile roșii din chipsurile fierbinți îți este rău să le mănânci”, a spus ea.
Este puțin probabil ca mâncarea câtorva Flaming Hot Cheetos sau Takis să te omoare, totuși se știe că provoacă copiilor arsuri la stomac, dureri de burtă, constipație sau chiar experiență de senzație de arsură în timp ce caca!
Există multe tipuri de gustări și alimente, cum ar fi chipsuri aromate picante, care sunt făcute în mod specific folosind mult zahăr, sare și alte tipuri de produse chimice care fac apel la papilele noastre gustative, dar nu sunt de fapt sănătoase pentru copii.
Dr. Sarah Ronis este medic pediatru la Centrul Rainbow pentru Spitale și Universitate pentru Femei și Copii, care știe multe despre nutriția pentru copii. Ea recomandă păstrarea acelor gustări pentru o sărbătoare sau o ocazie specială.
„Am văzut cu siguranță copii care au venit să mă vadă la cabinetul medicului, cu dureri de burtă sau cu arsuri la stomac sau stomac deranjat, așa cum ar fi presiunea sau disconfortul în piept, atunci când mănâncă o mulțime de Cheetos fierbinți, "A spus ea." Cred că este un aliment „uneori”, dar ca un aliment de zi cu zi, Cheetos fierbinți nu au multă hrană, așa că te umplu și există un fel de lucruri chimice care pot fi doar cu adevărat incomod. "