Salată de spanac cu pui la grătar și căpșuni
O alimentație sănătoasă este mai distractivă atunci când puteți aștepta cu nerăbdare să mâncați mese colorate cu ingrediente proaspete aromate. Sărbătoriți dorința de a mânca ușor primăvara și vara cu această superbă salată de spanac cu pui la grătar și căpșuni.
Repere ale rețetei:
- Această rețetă de salată rapidă și ușoară face ca mâncarea să fie distractivă.
- Un prânz grozav, cu conținut scăzut de calorii, care se simte ca și cum ai mânca la un centru spa.
- O sursă bună de fibre și proteine slabe vă va ajuta să vă simțiți plin mai mult timp.
Săptămâna trecută am luat în serios starea corpului meu și m-am angajat să scap greutatea care s-a strecurat în ultimul an. Am aprins primele câteva kilograme la fluctuații naturale. Apoi am încercat să temperez creșterea în greutate crescând nivelul de exercițiu. Dar, ultimele câteva kilograme mi-au făcut pantalonii mai strânși decât mi-aș dori și au declanșat un avertisment de steag roșu. A trebuit să fac o alegere. Fie continuați să vă scuzați și trebuie să cumpărați toți pantalonii noi, fie să fiți real cu mine și să luați măsuri pentru a pierde în greutate suplimentară.
După 8 ani în lumea pierderii în greutate și a vieții sănătoase, am încă aceeași reacție imediată la începerea unui obiectiv de slăbire. Rezist. Am vorbit despre a face ceva timp de aproximativ o lună înainte să fiu gata să mă angajez. În acele săptămâni am făcut câteva încercări cu jumătate de inimă de a mă pune la punct, dar fără un plan real nu am văzut rezultate reale.
Pentru început, a trebuit să mă întorc la elementele de bază. Știu ce a funcționat pentru mine în trecut, aceleași instrumente pe care le antrenez acum pe ceilalți să le folosească - să mă hidratez, să mănânc curcubeul, să fiu responsabil prin notarea a ceea ce mănânc și să mă încadrez în activități suplimentare unde pot.