Rutina zilnică de wellness Venus Williams pentru performanțe de vârf
O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook
O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter
O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin
O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail
La 39 de ani, Venus Williams este acum un sportiv profesionist de 25 de ani. În acest timp, ea a câștigat Wimbledon de cinci ori și SUA Deschideți de două ori, deoarece ea și sora ei, Serena, au redefinit sportul tenisului feminin.
Între timp, Williams este, de asemenea, un antreprenor care servește ca CEO al propriei firme de design interior, precum și a liniei de îmbrăcăminte atletică EleVen. Williams și sora ei sunt, de asemenea, proprietari parțiali ai Miami Dolphins, după ce au cumpărat o acțiune minoritară în 2009.
În ciuda faptului că a fost una dintre cele mai vechi jucătoare din turneul Asociației de tenis feminin din 2019, Williams a spus că încă nu se gândește la retragere. Asta înseamnă că programul zilnic al pictogramei de tenis este un act de jonglerie, plin de întâlniri de afaceri programate în jurul antrenamentelor și antrenamentelor ei dificile de tenis.
Iată principalele mâncăruri din rutina zilnică de wellness pe care se bazează Williams pentru ao menține la un nivel maxim de performanță.
8 ore de somn
„Rutina mea zilnică de wellness implică o grămadă de tenis, o grămadă de gimnastică [timp]”, a declarat recent Williams pentru CNBC Make It la un eveniment de promovare a parteneriatului său cu Clorox pentru sezonul rece și gripal. În 2017, Williams a spus că petrece până la trei ore pe zi antrenând pe terenul de tenis, plus alte două ore la sala de sport.
Pentru a ține pasul cu acel program, Williams își propune să doarmă opt ore în fiecare seară, spune ea pentru CNBC Make It. „Mai ales după ce te antrenezi, ai nevoie de acele ore”, spune ea.
În mod ideal, Williams lovește fânul până la ora 23:30, spune ea, ceea ce i-ar permite să-și înceapă ziua în jurul orei 19:30. Williams spune că încearcă să nu rămână treaz niciodată după ora 1 a.m.