Rutina în trei etape de pierdere a grăsimii și abs

Antrenamentul cu greutăți vă va ajuta să vă construiți mușchii, iar o dietă curată vă va ajuta să scăpați de grăsime. Cardio-ul de intensitate ridicată, cardio-ul stării de echilibru și circuitele vor ajuta la accelerarea acestui proces. În loc să le împărțiți pe toate în antrenamente individuale, de ce să nu le combinați într-una superîncărcată? Această abordare în trei etape va oferi corpului un pic din toate. Va începe cu 30 de minute de cardio la starea de echilibru, urmat de un circuit de distrugere ab pentru 3-5 runde și se va încheia cu un alt atac de cardio, dar de data aceasta, la intervale. Acest antrenament este adaptat din planul nostru de răscumpărare a corpului total și poate fi efectuat 1-2 zile pe săptămână.

--> Jog/Run pentru 30 de minute (starea de echilibru)

---