Rutina de dietă și fitness Hilary Duff - Cum rămâne Hilary Duff în formă
Încercarea de a păstra sănătatea ca mamă singură nu este întotdeauna ușoară.
Hilary Duff jonglează întotdeauna: tânăra de 28 de ani este o mamă singură pentru fiul ei Luca, de 4 ani; este una dintre vedetele lui Younger, care tocmai a început să-și filmeze al treilea sezon în locația din New York; este o cântăreață care a lansat un alt album anul trecut; este o icoană a copilăriei multor oameni; este, de asemenea, o mare gazdă care a făcut partener cu Stella Artois pentru a organiza o petrecere uimitoare aseară la New York.
Tot ceea ce ține steaua într-adevăr ocupată și este nevoie de muncă pentru a stoarce, de asemenea, din timp pentru a rămâne în formă - dar ea reușește. Ea a vorbit cu Cosmopolitan.com despre regulile pe care le păstrează pentru a păstra sănătatea.
1. Încercați să nu vă faceți griji atât de mult pentru a arăta perfect. "Nu pun o tona de presiune pe mine însumi pentru a fi perfectă", a spus Hilary. "Când eram mai tânăr, simțeam mult mai multe presiuni. Probabil că îmi păsa mult mai mult de ceea ce oamenii spuneau sau credeau despre mine".
"După ce am avut un copil, nu mai vin pe primul loc. Nu am atât de mult timp să-mi fac griji în legătură cu asta. Evident, îmi pasă de felul în care arăt și îmi pasă să am grijă de mine și să am o mentalitate bună. locul de muncă și antrenamentul mă ajută cu adevărat, dar îmi place să mănânc și să beau băuturi și să mă bucur de viața mea. "
2. Pregătiți mesele în avans ori de câte ori este posibil. "Încerc să fac lucruri în weekend, ca un lucru mare de quinoa pentru a arunca niște salată", a spus ea. "Gătesc pentru un copil de 4 ani tot timpul, așa că, dacă nu am la îndemână lucruri care să fie sănătoase pentru mine, îi voi curăța farfuria și nu arăta bine."
3. Tăiați carbohidrații și concentrați-vă pe consumul de proteine, fructe și legume. „Cu siguranță tăierea alcoolului este o soluție bună, rapidă, dar nu durează niciodată mult pentru mine”, a spus Hilary. „Iubesc un sandviș mai mult decât orice în viață, dar nu ajung să le mănânc tot timpul cât vreau”. Îi place să-și facă singură fulgi de ovăz la micul dejun cu o lingură de unt de migdale sau un shake făcut cu fructe, legume și proteine din albușul de ou.