Rețete italiene sănătoase - olivemagazină
Căutați rețete italiene sănătoase? Vrei o rețetă ușoară de paste sau pizza? Consultați ideile noastre de mai jos, apoi aruncați o privire asupra ideilor noastre sănătoase de luat masa.
11 rețete italiene sănătoase
Risotto vegan
Fenicul, dovlecelul, mazărea și pătrunjelul fac un risotto minunat de verde. Aromatizat cu drojdie nutrițională în locul parmezanului și mai puțin de 350 de calorii pe porție, este o versiune minunată și ușoară a acestui favorit italian.
Antipasti de legume de vară marinate
Rețeta noastră de antipasti folosește o combinație colorată de legume de vară. Este un amestec sănătos de vinete, ardei, dovlecei și ciuperci - serviți cu pâine crustă pentru a șterge sucurile.
Dovlecei cu pesto și roșii balsamice
Încercați să schimbați pastele pentru dovlecei în spirală în această masă cu conținut scăzut de calorii cu roșii de prune pentru copii, usturoi, pesto și nuci de pin.
Fripturi de porc toscane
Acest fel de mâncare rapid din carne de porc bifează toate cutiile care mănâncă sănătos. Este scăzut în calorii, în grăsimi, în zahăr, în sare și în proteine.
Tocană de fasole și orz toscan
Această tocăniță este perfectă pentru a avea la îndemână pentru o cină rapidă și sănătoasă. Este gata în 30 de minute, servește patru și are sub 200 de calorii. Puteți folosi orice verdeață cu frunze pentru acest lucru, exact ce aveți în jur.