Rețetă Smoothie de ceai și ovăz Chai pe bază de plante Mănâncă nu asta
Acest smoothie delicios conține ceai masala chai, împreună cu ovăz și curmale pentru a vă menține plin și mulțumit până la prânz. Masala chai este ceai negru amestecat cu condimente parfumate care includ cardamom și ghimbir, printre altele. Utilizarea ceaiului este o modalitate excelentă de a adăuga aromă și beneficii pentru sănătate smoothie-urilor. Studiile arată că ceaiul negru, baza masala chai, poate ajuta la claritatea mentală și la creșterea stării de spirit și a performanței la locul de muncă. Nu este un început de zi rău!
Datele conțin o cantitate bună de fibre, care este utilă în susținerea energiei. Pentru a face curmalele mai ușor de amestecat, înmuiați data curată în chai preparat pentru a le înmuia. Pentru un spor suplimentar de sațietate, ovăzul laminat Bob's Red Mill (54 grame de cereale integrale, 7 grame de fibre într-o porție), oferă un adaos fără gluten cu aromă prăjită.