Rețetă picantă de porc, orez și verdeață - BBC Food

30 de minute până la 1 oră

picantă

Marinarea porcului adaugă o aromă excelentă acestui fel de mâncare. Adăugați o mulțime de legume pentru o masă sănătoasă și sățioasă.

Această masă are un conținut scăzut de calorii și oferă 323 kcal, 22 g proteine, 44 g carbohidrați (din care 7 g zaharuri), 4,5 g grăsimi (din care 1,2 g saturați), 3 g fibre și 0,2 g sare pe porție.

Vrei să faci asta mai târziu? Conectați-vă pentru a o adăuga la favorite.

Din păcate, nu putem adăuga această rețetă la preferințele dvs., vă rugăm să încercați din nou mai târziu.

30 de minute până la 1 oră

Ingrediente

  • 300g/10oz orez basmati
  • 3 linguri sos hoisin
  • 2 căței de usturoi, zdrobiți
  • Ghimbir de rădăcină proaspăt de 5 cm/2 bucăți, ras
  • 1 ardei iute rosu, feliat
  • 1 anason stelat
  • 1 lingură piure de roșii uscate la soare
  • 300g/10½oz file de porc, tăiat în fâșii subțiri
  • spray de gătit cu conținut scăzut de calorii
  • 1 ceapa rosie, tocata
  • 125g/4½oz varză sau verde de primăvară, tocate mărunt
  • 1 morcov, feliat subțire
  • semințe de susan prăjite, pentru a servi