Rețetă de salată pentru slăbit de 450 de calorii POPSUGAR Fitness
În calitate de editori POPSUGAR, selectăm și scriem în mod independent despre lucrurile pe care le iubim și credem că vă vor plăcea și dumneavoastră. POPSUGAR are parteneriate de afiliere și publicitate, astfel încât obținem venituri din partajarea acestui conținut și din achiziția dvs.
Sunt o creatură a obișnuinței. Îmi place să beau același smoothie de 400 de calorii în fiecare dimineață după antrenamentul meu de dimineață, să port aceleași trei perechi negre de jambiere, să ascult aceleași gemuri pompate pe care le-am ascultat încă de la liceu (ce se întâmplă, la începutul anilor 2000) pop/punk). Și, ca creatură a obișnuinței, tind să fac aceeași mână de rețete mereu.
Sigur, asta este mai ales pentru că sunt un bucătar teribil și nu atât de aventuros în bucătărie, dar mâncând aceleași lucruri din nou și din nou vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele de slăbire. Am pierdut aproximativ 15 kilograme din ianuarie și constat că mâncarea în mod repetat a acelorași prânzuri m-a ținut pe drumul cel bun și a scos ghiciile din urmărirea meselor mele.
Deoarece oricum comand de obicei o salată de luat masa pentru prânz, m-am gândit că ar fi mai ușor dacă aș face propria salată și o voi aduce. Salata mea de 450 de calorii este de fapt delicioasă și oferă toți cei trei macronutrienți (proteine, carbohidrați și grăsimi) pentru a mă menține plin și mulțumit toată după-amiaza. Pentru a face lucrurile și mai ușoare, îmi aduc toate ingredientele la lucru și tocă legumele când ajung acolo. Nu am timp să tai un ardei gras sau un castravete dimineața înainte de serviciu, dar am timp să îmi arunc toate ingredientele într-un castron de plastic cu capac și să fug pe ușă - îmi plac 2.5- bol de litru din acest set de boluri acoperite sterilite de 8 bucăți (12 USD). Consultați rețeta mea de mai jos.