Rețetă Cum se face supă de pui și legume Thai Curry
O supă cu conținut scăzut de calorii și ultra-aromată, cu arome inspirate din Asia de Sud-Est.
Această supă aromată este o masă pe cont propriu, cu aproape 400 de calorii pe porție și 26g de proteine. Dacă urmăriți sodiul, tăiați ușor pasta de curry sau tamari.
Nutriție (pe porție)
Calorii: 397; grăsime totală: 15g; grăsimi saturate: 7g; proteine: 26g; glucide: 33g; zahăr: 6g; fibra: 2g; colesterol: 71mg; sodiu: 1.220 mg
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Realizează 6 porții
- 3 căni de pui rotisor mărunțit
- Stoc de pui de 24 oz cu conținut scăzut de sodiu
- 14 oz pot aprinde laptele de cocos
- 4 oz pastă de curry roșu
- 13 oz porumb conservat cu conținut scăzut de sodiu, scurs
- 13 oz fasole verde conservată cu conținut scăzut de sodiu, scursă (îmi place punga pentru legume cu fasole verde Libby)
- 1/2 cană mazăre conservată cu conținut scăzut de sodiu, scursă
- 2 linguri de jalapeno tăiat în cubulețe
- 1 lingură sos de pește
- 1 lingură tamari sau sos ușor de soia
- 4 taitei de orez Vermicelli
- Garnituri de supă opționale:
- Ceapa verde, feliata
- Piper Serrano, feliat subțire
- Frunze de coriandru, tocate grosier
- Sos Sriracha