Re-postează în jos gaura de iepure de dietă; Îndrăznește să nu faci dietă
Salut tuturor! „Este sezonul pentru care oamenii să înceapă să se gândească la viitoarele diete din ianuarie, așa că m-am gândit să postez din nou această poveste de dietă pentru plăcerea ta de lectură (sau groază, tu alegi). Iată un nou an în care nu ții dietă!
Începe cu o declarație simplă: „Chiar am nevoie să mănânc mai bine. Și aș putea vărsa câteva kilograme. Este pentru sănătatea mea ". Așadar, vă alăturați unui grup de slăbire. Nu vă gândiți la asta ca la o dietă, deoarece dietele nu funcționează, toată lumea știe asta. Vei mânca mai sănătos și vei pierde în greutate.
Măsurați și cântăriți porții cu cântarul de mâncare de lux pe care l-ați cumpărat și cu lingurile de măsurare care vă spun exact ce este o porțiune din toate. La început, acest lucru este ușor și cam distractiv, ca un joc. Ți-e puțin foame, dar îți spune că noul tău plan de alimentație funcționează sau cel puțin asta ți-a spus cineva din grupul tău de slăbire. Vă gândiți frecvent la cookie-uri și cupcakes, mult mai mult decât înainte, dar nu veți avea, deoarece acest lucru este pentru sănătatea dumneavoastră. De asemenea, acestea nu se încadrează în planul tău de alimentație.
Îți place să mergi, așa că devine principala ta sursă de exerciții. Mergi aproape în fiecare zi și îți place.
Pierzi câteva kilograme destul de repede și crezi că toată cântărirea, măsurarea și evitarea untului a meritat. Oamenii îți spun în permanență cât de grozav arăți acum că ai slăbit. Se simte destul de bine! Din fericire, abia auzi insulta din compliment.
După câteva săptămâni, aveți prima călătorie la un restaurant cu prietenii. Evitați acest lucru de ceva vreme, dar îți este dor de prietenii tăi și mănânci afară. Scanați meniul pentru ceva pe care îl puteți mânca fără a vă încălca dieta, un nou mod de a mânca, dar nu există nimic. Ați auzit despre modul în care restaurantele vor pregăti mâncarea conform specificațiilor dvs. dacă întrebați. „Pot avea un piept de pui la grătar simplu, fără piele și legume la abur fără unt sau ulei?” Masa ajunge și ești încântat de cât de ușor a fost să ceri și să primești ceea ce ți-ai dorit. Apoi, privești mesele prietenilor tăi și gura începe să te udă puțin. Cu toate acestea, ești și mândru de cât de bun ești și te bucuri de un sentiment ușor de superioritate morală la austeritatea ta alimentară. Nici măcar nu muști din desertul pe care prietenii tăi îl împart. Arata delicios.
În curând ați pierdut câteva kilograme. Undeva pe parcurs te hotărăști asupra unui număr. Ceea ce ați pierdut este grozav, dar încă nu ați atins numărul. Ați pierdut puțin în mod fiabil în fiecare săptămână cu dieta dvs. de alimentație sensibilă, care credeți că a ajunge la numărul va fi ușor. Dar apoi se întâmplă un lucru amuzant. Numărul de pe cântar încetează să scadă. Timp de săptămâni. „Ești doar pe un platou”, spune amabil consilierul pentru slăbit. „Se întâmplă tuturor. Pur și simplu țineți-o. ”
În mod clar lucrurile trebuie să se schimbe. Îți reduci porțiunile puțin mai mult. Mersul pentru exerciții fizice, decideți, nu îl reduceți, așa că vă alăturați unei săli de sport și începeți să vă mișcați foarte repede pe aparatele cardio. Nu îți place să fii înăuntru decât în afară și îți este frică de ritmul transpirat, exhaustiv, dar hei, asta este pentru sănătatea ta.