Reddit - zerocarb - PIERDEREA DE GREUTATE ÎNTÂRZI de îndată ce ÎM PĂRĂȘIM Cofeina
Recent am început zero carbohidrați sau NEAR zero carb (încă greu cu lactate și ouă). Am fost keto de un an și jumătate și m-am oprit la 200 lbs (26M, 5'11 ") la un procent de grăsime corporală de aproximativ 18%.
Am fost consumator religios de cofeină încă din clasa a IX-a, făcând doar câteva pauze de o săptămână din cauza supradozajului cu cofeină și am realizat că „acest lucru scapă de sub control”. Ei bine, am urmărit prelegeri despre carnivori de către medici și cercetători și câțiva au subliniat că cafeina poate crește cortizolul și poate afecta lipoliza (arderea grăsimilor).
Așadar, în combinație cu săptămâna liberă de la serviciu, am decis să renunț la curcanul cu cofeină rece și să trec la ceaiul negru decofeinizat cu smântână dimineața. Primele câteva zile au fost grele, dar am fost la el alături de zero carbohidrați de aproximativ 7 zile și sunt literalmente jos 6 lire sterline, ceea ce este nebun și alarmant la limită.
Încep să cred că în toți acești ani problema mea cu pierderea în greutate a fost ridicată la nivelurile de cortizol și de hormoni în afara forței de muncă. Sunt vizibil mai slab la o săptămână după ce am terminat ZC și am renunțat la cofeină, provenind anterior de la
Distribuiți linkul
grozav. efectul asupra cortizolului de la renunțarea la cafea ar fi putut fi combinat cu cortizolul mai scăzut din absența la muncă o săptămână; D
Asta a ajutat! Vremea a fost, de asemenea, frumoasă, așa că a fost și foarte frumos.
Muntele rusesc cu cortizol este o cățea.
De acord aproape cel mai rău decât cuvântul V. Oprește-l Veronica
Exact asta am venit să spun!
Nu vreau să cred că cofeina mea mi-ar putea provoca vreodată rău, așa că intenționez să ignor acest lucru și să continuu să-mi beau cafeaua și să mă prefac că mă iubește atât de mult cât îmi place.
Aceasta este și atitudinea mea. Acum un an aceasta era atitudinea mea cu privire la carbohidrați. Acum 3 ani aceasta era atitudinea mea despre zahăr.
Încep să observ un tipar.
Nu mă condamna! Mă voi îneca în negarea cu cofeină a vreau.
Mă refer la asta prea mult.
îmbrățișare de cafea într-o cană.
Și eu, aș vrea să nu-l citesc. Îmi place cafeaua de dimineață.
La fel și aici, îmi beau cafeaua dimineața în timp ce conduc prin haosul din orașul meu aglomerat, trebuie să conduc dintr-o parte în alta, practic traversând aproape tot orașul pentru a ajunge la serviciu, îmi iau aproximativ 40 de minute. Fac o cafea mare cu 100ml de lapte (în jur de 4 sau 5g de carbohidrați, asta sunt toti carbohidrații pe care îi mănânc într-o zi) și mă concentrez să sorb în loc de toți idioții care mă taie în față.
Nu cred că voi putea renunța vreodată la cafea, dar trebuie să slăbesc mai mult și sunt cam blocat de câteva luni.
Încercați fără lapte?
Am încercat că are un gust plictisitor și amar. Doar un pic de lapte îl face mult mai bun pentru mine, este doar 5g de carbohidrați și este încă un aliment pentru animale.
Nu doar faptul că are carbohidrați îl face o posibilă problemă, ci lactatele în general tind să aibă un efect hormonal puternic pentru mulți oameni și îngreunează pierderea în greutate. Ca cineva care bea cafea neagră, te obișnuiești cu gustul și ajungi să te bucuri de ea. Este mai bine înghețat și cu cât prăjirea este mai ușoară, cu atât gustul este mai puțin amar. În plus, poți să postesti mai mult în fiecare zi, dacă îl bei negru.
Total plauzibil. Ipoteza mea este că interacțiunile hrană-intestin sunt mult mai importante decât caloriile sau macro-urile în sine. Acesta este motivul pentru care nimeni nu își poate da seama de raportul optim de grăsimi: proteine - este diferit pentru toată lumea, deoarece avem o stare de dezordine diferită în intestin.
Există o mulțime de științe care arată că microflora din intestin are mai mult de-a face cu pierderea în greutate și prevenirea obezității decât dieta și exercițiile fizice. A avea o dietă săracă, deși duce la persoanele care au o microflora intestinală săracă. Am participat recent la prelegeri cu omul de știință din domeniul alimentar, susținând că peste 10 ani oamenii vor primi un supozitor probiotic în loc de chirurgie bariatrică.
Suntem simultan atât de buni și atât de greșiți.
Pentru a rezolva problema cu intestinul, încetați să mai mâncați alimente toxice.
Medicina obișnuită este atât de concentrată pe „terapii noi” încât nu pot vedea ce este în fața lor: /
un mare subiect despre motivul pentru care fermele comunitare la scară mică nu sunt răspunsul .
"Vreau ca cea mai mare fermă să reușească. Dar nu vreau ca oamenii să aibă ideea că așa ar trebui să arate ALL FARMING. Aceasta nu este de fapt o FERMĂ, este o CARITATE. Și ca multe organizații caritabile, cred este FOARTE MÂNT. Dar nu ne va hrăni ".
Este alimente toxice pentru cofeină?
Ummm, tot ce pot să spun este să beau o tona de cafea și grăsimea mea corporală continuă să cadă. Nu înțelegem cum funcționează acest lucru Tldr.
Ne place să reparăm lucrurile în mod constant.
și nevoi diferite de substrat (AA și FA de proteine și grăsimi) pentru reparații. pot exista multe variații între oameni și variații pentru aceeași persoană în timp.