Reddit - xxketo - Ar putea cineva să treacă în cele din urmă de la Keto la numărarea caloriilor fără a recâștiga

Am avut succes cu keto în trecut (am scăpat de pe urmă în ultimele 6 luni), dar când mă gândesc la viața mea mă văd numărând calorii, mai degrabă decât eliminând. Ipotetic, dacă aș face ceto timp de un an sau doi, aș putea în cele din urmă - treptat - să adau alimentele fără ceto înapoi în dieta mea, fără a recâștiga totul?

putea

Distribuiți linkul

Da, mulți au, mulți au, mulți au și mulți nu. Fiecare e diferit. Numărul de keto și claorie nu se exclud reciproc, deci nu sunteți sigur cu privire la dichtomoy pe care îl faceți acolo, dar puteți încerca să reveniți la o dietă mai bogată în carbohidrați și să vedeți cum funcționează pentru dvs. Probabil că veți câștiga puțină greutate de apă, veți mânca la întreținere și nu veți câștiga grăsime. Problema cu care se confruntă mulți este că pur și simplu le este prea foame consumând mai mulți carbohidrați pentru a mânca la întreținere, în special cu o istorie de PCOS și rezistență la insulină.

Este posibil ca unii să mențină pierderea în greutate de la un conținut scăzut de carbohidrați, subalimentând chiar și alimentele bogate în zahăr/bogate în carbohidrați. Am făcut-o vreo 5 ani. Cu toate acestea, există mai multe avertismente în acest sens.